手部肌腱損傷的恢復時(shí)間通常需要4-12周，具體與損傷程度、治療方式及個(gè)人康復情況有關(guān)。

肌腱輕微拉傷或部分撕裂時(shí)，恢復期多為4-6周。這類(lèi)損傷常因過(guò)度用力或輕微外傷導致，表現為局部腫脹、活動(dòng)受限但無(wú)完全斷裂。早期需固定制動(dòng)2-3周，配合冷敷和抬高患肢減輕水腫，后期逐步進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)訓練?？祻推陂g應避免提重物或劇烈運動(dòng)，防止二次損傷。若為手指屈肌腱損傷，需特別注意防止粘連，可在醫生指導下使用超聲波治療或蠟療輔助恢復。

完全斷裂或開(kāi)放性肌腱損傷需手術(shù)縫合，恢復時(shí)間延長(cháng)至8-12周。術(shù)后需石膏固定3-4周保持肌腱愈合，拆除后通過(guò)漸進(jìn)式康復訓練恢復關(guān)節活動(dòng)度和肌力。手術(shù)患者可能伴隨疤痕增生風(fēng)險，需配合硅酮凝膠或壓力治療改善彈性。合并神經(jīng)血管損傷的復雜病例，恢復周期可能超過(guò)3個(gè)月，需定期復查肌電圖評估神經(jīng)再生情況。高齡或糖尿病患者因組織修復能力下降，愈合速度可能延緩。

康復期間建議保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)?；謴秃笃诳蛇M(jìn)行抓握力球、橡皮筋抗阻訓練等低強度鍛煉，但需遵循無(wú)痛原則。若出現持續疼痛、關(guān)節僵硬或再次撕裂感應及時(shí)復診，必要時(shí)接受二次松解手術(shù)或沖擊波治療。