肌腱炎很痛怎么辦緩解
肌腱炎疼痛可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、物理治療、局部封閉注射等方式緩解。肌腱炎通常由過(guò)度勞損、外傷、感染、代謝異常、免疫因素等原因引起。
1、熱敷
使用40℃左右溫熱毛巾敷于疼痛部位，每次持續15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥物質(zhì)代謝，緩解肌腱周?chē)M織水腫。注意避免溫度過(guò)高導致?tīng)C傷，急性期紅腫明顯時(shí)不宜熱敷。
2、制動(dòng)休息
減少患肢活動(dòng)，必要時(shí)使用支具或彈力繃帶固定。急性期應完全停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，避免爬樓梯、提重物等加重肌腱負荷的行為。休息可防止肌腱纖維進(jìn)一步撕裂，為組織修復創(chuàng )造條件。
3、藥物治療
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等非甾體抗炎藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛和腫脹，胃腸道不適者可選外用劑型。嚴重疼痛可短期服用鹽酸曲馬多片，但須警惕成癮性。
4、物理治療
超聲波治療能產(chǎn)生深層熱效應促進(jìn)肌腱修復，沖擊波治療可刺激血管新生。低頻脈沖電流有助于緩解肌肉痙攣，紅外線(xiàn)照射可改善局部微循環(huán)。物理治療需按療程進(jìn)行，通常10-15次為一個(gè)療程。
5、局部封閉注射
對于頑固性疼痛，醫生可能采用醋酸潑尼松龍注射液與利多卡因的混合液進(jìn)行痛點(diǎn)注射。該療法能快速消炎鎮痛，但一年內不宜超過(guò)3次，避免肌腱脆性增加。注射后需保持針眼清潔，觀(guān)察有無(wú)過(guò)敏反應。
日常生活中應避免重復性動(dòng)作，運動(dòng)前充分熱身，使用護具分擔肌腱壓力。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節負擔。若疼痛持續加重或出現關(guān)節活動(dòng)受限，應及時(shí)復查排除肌腱斷裂等嚴重情況?；謴推诳蛇M(jìn)行漸進(jìn)式牽拉訓練，增強肌腱柔韌性。
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