孕婦沙龍：孕期貧血SOS
在懷孕期，因為寶寶成長(cháng)發(fā)育的必須，胎兒會(huì )根據胚胎消化吸收媽媽身體的鐵和蛋白等原料來(lái)生產(chǎn)制造寶寶的血夜，寶寶從一個(gè)人眼基本上看不到的精卵結合長(cháng)到出世時(shí)體長(cháng)50cm，休重約6-7斤重的新生嬰兒，孕媽咪針對鐵和蛋白和維他命等營(yíng)養成分的需要量較懷孕前是有很大水平的提升的，因而如果不留意填補這種營(yíng)養成分得話(huà)，孕媽咪是非常容易貧血的，在其中最普遍的便是缺鐵性貧血。
針對身心健康的成年人女士，血紅蛋白濃度小于110g/L能夠確診為貧血，而針對孕媽咪而言，因為懷孕的血流量提升的原因，血夜會(huì )相對性稀釋液，因而只需小于100g/L就可以確診為貧血。
針對貧血還有哪些知識是您務(wù)必掌握的呢？
1、站立起來(lái)的情況下眼前一黑就可能是貧血。
對。假如您有頭暈目眩困乏的狀況，尤其是坐下來(lái)忽然站立起來(lái)的情況下，眼前一黑，或者頭暈眼花，那大部分便是貧血了。
2、貧血是很普遍的，一般不容易危害胎兒的成長(cháng)發(fā)育。
錯。貧血會(huì )使孕媽媽的血夜帶上養分和O2的工作能力降低，比較嚴重得話(huà)會(huì )危害胎兒的營(yíng)養成分消化吸收。一般新生嬰兒不會(huì )貧血，但身體鐵的儲備會(huì )比一切正常的新生嬰兒少，在出世三、四個(gè)月以后，喂母乳的寶寶也很有可能會(huì )貧血，免疫能力會(huì )降低，一不留神就很有可能會(huì )發(fā)生發(fā)燒感冒等狀況，讓爸爸媽媽們心痛不己。
3、如查出來(lái)貧血得話(huà)，只需多吃些大棗赤豆湯就可以了。
錯。很多人都是會(huì )煮上一大鐵鍋傳統式的大棗赤豆湯，或者血糯米等食材，天天吃。這真的是補血補氣最好是的方式嗎？實(shí)際上，大棗、赤小豆、血糯米、木耳的確是天然性食品類(lèi)中鐵元素量較高的，長(cháng)期性服用對貧血有一定的調養功效，但綠色植物中的鐵消化率遠遠地小于動(dòng)物性食材。
在懷孕期間，因為胎兒對鐵等營(yíng)養成分的需求量很大，除非是很多服用，不然就如同是用沒(méi)了一盆水，只添加了一杯水一樣，孕媽咪的血紅蛋白仍有可能再次降低。相對而言，常常服用一些動(dòng)物的內臟器官，如肝、心等，(能夠每星期吃1-2次，每一次2兩上下)，也有鮮紅色的豬瘦肉如牛、豬、兔子肉等，動(dòng)物的血(能夠煮豆腐血湯等)，這種食材的鐵元素量高，并且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與身體中的成份貼近，因此容易消化吸收。只需沒(méi)有強烈的早孕反應，吃這種食材比吃抗貧血藥更強，由于大部分抗貧血中藥會(huì )使孕媽媽造成惡心想吐、反胃、胃疼等消化道不良反應。
4、動(dòng)物肝部吃不得，碳水化合物太高了，還帶有內毒素。
錯。針對孕媽咪而言，適當的碳水化合物是身體許多 與胎兒生長(cháng)發(fā)育相關(guān)生長(cháng)激素的原料，也是身體必需的營(yíng)養成分。肝部中帶有的新陳代謝廢棄物或汞、鉛等重金屬超標內毒素不比其他內臟器官高是多少，乃至遠小于脊髓中的重金屬超標量，因此無(wú)須因此過(guò)度擔憂(yōu)。
動(dòng)物皺皺中有一些牛肝有可能帶有豬肉精，會(huì )傷害孕媽媽和胎兒的身心健康，因而，您一定要買(mǎi)根據我國檢驗檢疫的安心的肉類(lèi)食品。而在牛肝、雞肝中是不容易有豬肉精的，能夠適度服用。
5、貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。
對。孕媽咪平常應盡可能不挑食不挑食，食材種類(lèi)要多種多樣化。吃蔬菜留意多吃一些含維他命較多的深色蔬菜，尤其是含葉酸片、維生素b212及維他命C較高的蔬菜水果如蔬菜、辣椒等，包心菜中也帶有許多 的葉酸片。但也是有一些蔬菜水果針對防止貧血是不好的，您要盡量避免吃，如筍類(lèi)、萵筍、草頭、西蘭花、芥藍菜等。
過(guò)去有些人覺(jué)得西蘭花中鐵元素量多，應當抵抗貧血有益處，實(shí)際上西蘭花中的鐵雖多，但和其他這幾類(lèi)蔬菜水果一樣，帶有許多 鹽酸、植酸，會(huì )在腸胃中合鐵、鈣融合，會(huì )危害鐵和鈣的消化吸收，因而在其中鐵的消化率是很低的。假如要吃蔬菜，最好先自來(lái)水氽一下再炒或拌著(zhù)吃，那樣大部分鹽酸能夠融解在水里，身體可降低鹽酸的攝取。
新鮮水果中獼猴桃、青棗、橙、紅心柚、紅心火龍果等也帶有許多 的維他命C，能夠常常吃一些，提議孕媽咪可每日吃100-200克新鮮水果。
6、孕媽咪若有牙齦腫痛出血還要去看醫生，但服藥一定要慎重。
對。孕媽咪若有牙齦腫痛出血、內痔出血或鼻子出血等失血過(guò)多狀況，即便 是小量的流血，長(cháng)期性的漫性失血過(guò)多也會(huì )造成血紅蛋白的降低，應立即到相對應的部門(mén)就醫，積極主動(dòng)醫治，不可以覺(jué)得它是孕期的普遍狀況也不加理睬。但在診治全過(guò)程中，一定要對醫師表明自身孕期的狀況，以防醫師在不知道的狀況下，給出對胎兒有危害的藥品?；蚴悄軌虻接锌谇谎揽坪拖瘍瓤频膵D幼醫院就醫，婦產(chǎn)科醫生專(zhuān)科門(mén)診的醫師會(huì )對孕婦能用的藥品狀況更為了解，對懷孕期牙齦腫痛出血等疾病的治療更有工作經(jīng)驗，不做一切對胎兒不好的醫治。
●上海國際友誼婦幼保健醫院 金 焱
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