脂溢性皮炎是怎么回事？3個(gè)病因，讓皮膚“受罪”
頭皮發(fā)紅發(fā)癢還掉屑？你可能正在經(jīng)歷脂溢性皮炎的困擾！這種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題雖然不致.命，但反復發(fā)作的瘙癢和脫屑簡(jiǎn)直讓人抓狂。別急著(zhù)把鍋甩給洗發(fā)水過(guò)敏，真正的原因可能藏在你意想不到的地方。
一、為什么皮膚會(huì )"鬧情緒"？
1、馬拉色菌過(guò)度繁殖
這種以皮脂為食的真菌，在每個(gè)人皮膚表面都有。但當它們數量失控時(shí)，就會(huì )刺激皮膚產(chǎn)生炎癥反應。研究發(fā)現，脂溢性皮炎患者皮膚上的馬拉色菌數量是正常人的2-5倍。
2、皮脂分泌異常
青春期后、壓力大時(shí)，皮脂腺會(huì )進(jìn)入"瘋狂工作模式"。過(guò)多的皮脂不僅堵塞毛孔，還為馬拉色菌提供了"口糧"。這就是為什么很多人在熬夜加班后，頭皮問(wèn)題會(huì )突然加重。
3、皮膚屏障功能受損
頻繁燙染、過(guò)度清潔都會(huì )破壞皮膚表面的保護層。失去這道天然防線(xiàn)后，外界刺激物更容易引發(fā)炎癥反應。有些人甚至會(huì )出現"越洗越油，越油越癢"的惡性循環(huán)。
二、3個(gè)意想不到的誘發(fā)因素
1、情緒壓力
焦慮、抑郁等負面情緒會(huì )通過(guò)神經(jīng)-內分泌系統影響皮脂分泌。臨床觀(guān)察顯示，考試季期間學(xué)生患者的就診量會(huì )增加30%左右。
2、飲食不當
高糖、高脂飲食會(huì )改變皮脂成分，讓馬拉色菌更容易繁殖。而缺乏B族維生素和鋅元素，則會(huì )影響皮膚自我修復能力。
3、氣候變化
干燥寒冷的天氣會(huì )讓皮膚屏障更加脆弱，濕熱環(huán)境則有利于真菌生長(cháng)。這就是為什么很多人發(fā)現癥狀會(huì )隨季節變化而反復。
三、科學(xué)護理的4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、溫和清潔
選擇pH值接近皮膚的清潔產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩，避免指甲抓撓造成二次傷害。
2、適度保濕
即使在出油多的部位，也需要使用清爽型保濕產(chǎn)品。神經(jīng)酰胺、泛醇等成分能幫助修復受損的皮膚屏障。
3、調節作息
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠能有效降低體內炎癥因子水平。每天適當運動(dòng)可以改善皮膚代謝功能。
4、飲食調整
增加三文魚(yú)、核桃等富含omega-3的食物，減少精制糖和油炸食品。適當補充富含鋅的牡蠣、南瓜子等食材。
脂溢性皮炎就像皮膚的"慢性感冒"，很難根.治但完全可以控制。記住不要自行使用強效藥物，過(guò)度治療反而可能加重問(wèn)題。如果癥狀持續加重，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)皮膚科醫生的幫助。堅持科學(xué)護理，你也能重新?lián)碛薪】档念^皮和肌膚！
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