為什么來(lái)月經(jīng)會(huì )便秘

來(lái)月經(jīng)時(shí)便秘可能與激素水平變化、飲食結構改變、子宮壓迫直腸等因素有關(guān)。月經(jīng)期便秘通常表現為排便困難、糞便干結、排便次數減少等癥狀,可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、熱敷腹部等方式緩解。
月經(jīng)期孕激素水平升高會(huì )抑制腸道平滑肌收縮,導致腸蠕動(dòng)減慢。前列腺素分泌增加可能引發(fā)胃腸功能紊亂。這類(lèi)生理性便秘無(wú)須特殊治療,月經(jīng)結束后多可自行緩解。建議經(jīng)期保持規律作息,避免久坐不動(dòng)。
經(jīng)期食欲下降或嗜甜食可能導致膳食纖維攝入不足,水分補充減少會(huì )使糞便硬化。部分女性因痛經(jīng)減少進(jìn)食量,腸道內容物不足難以刺激排便反射??蛇m量增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物,每日飲水不少于1500毫升。
月經(jīng)期盆腔充血使子宮體積增大,可能機械性壓迫直腸影響排便。這種情況在子宮后傾的女性中更為明顯。采取膝胸臥位或熱敷下腹部有助于減輕壓迫,排便時(shí)可嘗試墊高雙腳的姿勢。
長(cháng)期月經(jīng)過(guò)多可能引發(fā)缺鐵性貧血,血紅細胞攜氧能力下降會(huì )導致腸道肌張力減退?;颊叱0殡S面色蒼白、乏力等癥狀。確診后需遵醫囑補充右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑,同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
甲減患者經(jīng)期便秘會(huì )明顯加重,與基礎代謝率降低有關(guān)。典型癥狀包括怕冷、體重增加、皮膚干燥等。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診,遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片治療,日??蛇m當食用海帶、牡蠣等含碘食物。
經(jīng)期便秘者應避免食用辛辣刺激食物,每日順時(shí)針按摩臍周5-10分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若便秘持續超過(guò)3天或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀,需警惕腸梗阻等急腹癥,應及時(shí)就醫檢查。平時(shí)養成定時(shí)排便習慣,經(jīng)期可適當增加快走、瑜伽等溫和運動(dòng)。
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