寒潮來(lái)襲，醫生：不想肺病加重，過(guò)了60歲，平時(shí)要注意不做3件事
關(guān)鍵詞：
肺病
寒潮來(lái)襲，60歲后這些習慣正在悄悄傷害你的肺！最近門(mén)診遇到好幾位老病號，都是因為降溫后舊疾復發(fā)來(lái)就診。有位老爺子特別典型，明明按時(shí)吃藥卻總咳嗽不止，細問(wèn)才知道他每天雷打不動(dòng)要做的三件事，件件都在給肺"添堵"。
一、清晨出門(mén)鍛煉要不得
1、冷空氣直接刺激呼吸道
早晨6-7點(diǎn)是一天中氣溫最低時(shí)段，此時(shí)外出容易誘發(fā)支氣管痙攣。特別是患有慢阻肺的老人，冷空氣會(huì )加重氣道炎癥反應。
2、污染物濃度達到峰值
氣象數據顯示，清晨近地面逆溫層導致PM2.5等污染物不易擴散。建議等太陽(yáng)出來(lái)1小時(shí)后再活動(dòng)，空氣質(zhì)量會(huì )明顯改善。
二、緊閉門(mén)窗不可取
1、室內二氧化碳超標
測試發(fā)現密閉臥室8小時(shí)后，CO?濃度可達2000ppm以上。這種環(huán)境會(huì )降低血氧飽和度，加重呼吸負擔。
2、致病微生物滋生
通風(fēng)不良的室內霉菌數量是通風(fēng)房間的3-5倍，這些微生物可能引發(fā)過(guò)敏性肺炎。每天應開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次不少于15分鐘。
三、這些取暖方式要警惕
1、電熱毯整夜使用
持續高溫會(huì )使呼吸道黏膜干燥開(kāi)裂，降低局部免疫力。建議睡前預熱，入睡后關(guān)閉或調至保溫檔。
2、炭火取暖隱患多
不完全燃燒會(huì )產(chǎn)生大量一氧化碳，每年都有老人因此送醫。使用電暖器要放在1米以外，避免灼傷呼吸道。
特殊時(shí)期要特別注意這些細節：洗澡水溫別超過(guò)42℃，避免大量水蒸氣引發(fā)憋喘；戴口罩前哈口氣潤濕內層，能減少冷空氣刺激；睡覺(jué)時(shí)把枕頭墊高15度，有助于呼吸道通暢。
記住三個(gè)關(guān)鍵數字：室溫保持18-22℃最理想，濕度控制在40%-60%最舒適，每天喝水量要達到1500ml以上。做好這些防護措施，就能讓肺部安穩度過(guò)寒冬。
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