夏季出游，卻擔心痛風(fēng)發(fā)作？若能注意這幾個(gè)事項，尿酸高也不用怕
夏天陽(yáng)光正好，正是出游好時(shí)節！可對于尿酸高的朋友來(lái)說(shuō)，出門(mén)在外總擔心痛風(fēng)突然發(fā)作掃了興致。別著(zhù)急，掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，讓你玩得盡興又安心。
一、出游前的準備工作
1、藥物準備要充分
記得帶上常用降尿酸藥物和應急止痛藥，分裝在隨身包和行李箱兩處。準備些堿性水片，方便調節尿液酸堿度。
2、行程規劃要合理
避免安排連續暴走行程，每隔1-2小時(shí)安排休息。優(yōu)先選擇有完善醫療設施的旅游地，提前查好附近醫院信息。
二、旅途中的飲食控制
1、避開(kāi)高嘌呤陷阱
海鮮大排檔、燒烤攤要謹慎。選擇清蒸魚(yú)、白灼蝦等低嘌呤做法，控制每日肉類(lèi)攝入在150克內。
2、飲品選擇有講究
隨身攜帶無(wú)糖蘇打水，幫助堿化尿液。拒絕啤酒和含糖飲料，每天保證2000ml以上的飲水量。
三、突發(fā)狀況應對方案
1、急性發(fā)作時(shí)的處理
立即停止活動(dòng)，抬高患肢。用冰袋冷敷疼痛關(guān)節，每2小時(shí)敷15分鐘。及時(shí)服用應急藥物。
2、就醫時(shí)機的把握
若疼痛持續12小時(shí)不緩解，或出現發(fā)熱等癥狀，要立即就醫。保留好當地就醫記錄以便后續治療參考。
四、容易被忽視的細節
1、鞋襪選擇要舒適
避免穿新鞋出游，選擇寬松透氣的運動(dòng)鞋。多備幾雙吸汗棉襪，保持足部干爽。
2、溫差變化要注意
空調房與戶(hù)外溫差大時(shí)，注意關(guān)節保暖。隨身帶件薄外套，避免關(guān)節受涼誘發(fā)痛風(fēng)。
記住這些要點(diǎn)，尿酸高的朋友也能享受美好旅程。旅行途中要隨時(shí)關(guān)注身體信號，該休息時(shí)就休息。畢竟玩得舒服，才能玩得盡興！
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