髕骨軟化癥可能由髕骨軌跡異常、膝關(guān)節過(guò)度使用等原因引起。髕骨軟化癥是髕骨軟骨面因慢性損傷導致的退行性病變，主要表現為膝關(guān)節前側疼痛、上下樓梯時(shí)疼痛加重。

1、髕骨軌跡異常

髕骨軌跡異?？赡芘c股四頭肌力量失衡、髕骨發(fā)育不良等因素有關(guān)，通常表現為膝關(guān)節活動(dòng)時(shí)彈響、髕骨外側壓痛?？赏ㄟ^(guò)加強股內側肌訓練改善髕骨軌跡，嚴重時(shí)需佩戴髕骨穩定支具。急性疼痛期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解癥狀。

2、膝關(guān)節過(guò)度使用

膝關(guān)節過(guò)度使用常見(jiàn)于長(cháng)期跑步、跳躍等運動(dòng)人群，通常伴隨膝關(guān)節腫脹、屈伸受限。建議減少跑跳動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)使用肌內效貼保護髕骨。疼痛明顯時(shí)可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合微波理療促進(jìn)軟骨修復。若保守治療無(wú)效，可能需要關(guān)節鏡下行軟骨修復術(shù)。

日常應避免深蹲、爬山等加重髕骨壓力的動(dòng)作，運動(dòng)前充分熱身并加強股四頭肌鍛煉。體重超標者需控制體重減輕膝關(guān)節負荷，可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。若出現膝關(guān)節持續疼痛、交鎖癥狀，建議及時(shí)就醫評估軟骨損傷程度。