7個(gè)器官最怕冷，請收好這份“防寒手冊”
關(guān)鍵詞：
器官
你知道嗎，身體里有些器官比手腳更怕冷！它們不會(huì )喊冷，卻在默默承受著(zhù)低溫帶來(lái)的傷害。這份"器官防寒指南"，幫你守護那些容易受寒的"嬌氣包"。
一、心臟：最怕溫差大
1、寒冷刺激會(huì )使血管收縮，血壓升高，增加心臟負擔。有研究顯示，氣溫每降1℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加2%。
2、清晨起床別太急，先在床邊坐1分鐘。室內外溫差超過(guò)10℃時(shí)，建議在樓道過(guò)渡30秒再出門(mén)。
3、外出時(shí)用圍巾護住脖頸，這個(gè)區域受涼會(huì )反射性引起冠狀動(dòng)脈收縮。
二、肺部：最怕干冷空氣
1、冷空氣會(huì )刺激呼吸道黏膜，誘發(fā)咳嗽、哮喘。干燥環(huán)境下，鼻腔過(guò)濾功能下降50%。
2、戴口罩能有效加溫加濕吸入的空氣。建議選擇帶有呼吸閥的款式，既保暖又不悶氣。
3、每天用40℃左右溫水熏蒸鼻腔5分鐘，能顯著(zhù)提升呼吸道防御力。
三、腸胃：最怕生冷食物
1、低溫會(huì )使胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少。冬.季消化不良發(fā)生率比其他季節高37%。
2、早餐一定要吃溫熱食物，粥類(lèi)最佳。避免空腹喝冷藏酸奶或冰鎮飲料。
3、隨身攜帶暖寶寶貼于腹部，保持腸胃溫度在36℃以上。
四、關(guān)節：最怕濕冷環(huán)境
1、寒冷會(huì )加重關(guān)節滑液黏稠度，使軟骨摩擦增加3倍。這就是為什么老寒腿在冬.天特別明顯。
2、護膝要選透氣性好的羊毛材質(zhì)，既保暖又不悶汗。每天做10分鐘關(guān)節熱敷。
3、陰雨天盡量不用冷水洗手，洗碗時(shí)建議戴橡膠手套。
五、耳朵：最怕寒風(fēng)直吹
1、耳廓脂肪層薄，低溫下毛細血管會(huì )痙攣收縮，嚴重時(shí)可導致凍傷。
2、戴能包裹耳廓的帽子比耳罩更有效。騎電動(dòng)車(chē)時(shí)最好加戴圍巾遮擋。
3、從室外回來(lái)別立即用熱水燙耳朵，應該用手掌輕輕回溫。
六、膀.胱：最怕憋尿受涼
1、低溫環(huán)境下膀.胱敏感度下降，容易忽視尿意。長(cháng)期憋尿會(huì )使膀.胱肌肉彈性降低。
2、外出前不管有沒(méi)有尿意都先去趟廁所。每小時(shí)喝半杯溫水，保持尿液淡黃色。
3、如廁后可以用熱毛巾敷在小腹位置，幫助膀.胱快速回暖。
七、腳部：最怕寒氣上涌
1、腳底每平方厘米有300多個(gè)汗腺，散熱速度是其他部位的5倍。這就是"寒從腳起"的科學(xué)依據。
2、襪子要選吸濕排汗的材質(zhì)，避免穿太緊影響血液循環(huán)。睡前用生姜水泡腳20分鐘。
3、久坐時(shí)記得活動(dòng)腳趾，促進(jìn)血液回流。辦公室可以備雙厚底拖鞋。
這些器官的保暖秘訣，你都記下了嗎？其實(shí)防寒不是簡(jiǎn)單的多穿衣服，而是要像呵護小寶寶一樣，給每個(gè)怕冷的器官特殊關(guān)照。從今天開(kāi)始，對照這份指南查漏補缺，讓身體從內到外暖起來(lái)。記住，最好的保暖是預防，別等身體發(fā)出警.報才行動(dòng)！
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