腔隙性腦梗塞需要運動(dòng)嗎 腔隙性腦梗塞如何運動(dòng)
腔隙性腦梗塞患者需根據病情階段進(jìn)行適度運動(dòng)，運動(dòng)方式主要有散步、太極、水中運動(dòng)、抗阻訓練、平衡練習五種。
1、散步：
低強度有氧運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，建議選擇平坦場(chǎng)地每日步行20-30分鐘，心率控制在最大心率的60%以下。急性發(fā)作期后2周開(kāi)始，需避免清晨低溫時(shí)段運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。
2、太極：
緩慢連貫的動(dòng)作能改善肢體協(xié)調性，八段錦或二十四式簡(jiǎn)化太極適合平衡能力尚可者。練習時(shí)保持自然呼吸，單次不超過(guò)40分鐘，出現頭暈應立即停止。合并高血壓者需避免過(guò)度屈頸動(dòng)作。
3、水中運動(dòng)：
溫水泳池行走或浮力訓練可減輕關(guān)節負擔，水溫宜維持在30-32℃。每周2-3次，每次間隔休息日，水深不超過(guò)胸部。需有救生員監護，糖尿病患者注意預防足部皮膚感染。
4、抗阻訓練：
恢復期6個(gè)月后可采用彈力帶訓練，重點(diǎn)鍛煉下肢肌群。每組動(dòng)作8-12次，訓練前后各做10分鐘拉伸。避免屏氣用力，雙側肢體訓練強度需均衡，預防肌力失衡導致跌倒。
5、平衡練習：
單腿站立、腳跟行走等訓練需在康復師指導下進(jìn)行，從扶墻訓練逐步過(guò)渡到徒手練習。每日2組，每組持續時(shí)間不超過(guò)30秒。合并糖尿病周?chē)窠?jīng)病變者需在軟墊上練習。
運動(dòng)時(shí)應穿著(zhù)透氣吸汗服裝，冬季注意頭部保暖。運動(dòng)前后補充適量電解質(zhì)飲品，避免空腹或餐后立即運動(dòng)。建議選擇日照充足時(shí)段戶(hù)外運動(dòng)，合并骨質(zhì)疏松者需預防跌倒骨折。定期復查頭顱影像評估病灶變化，出現新發(fā)肢體麻木或言語(yǔ)不清需立即停止運動(dòng)并就醫。運動(dòng)計劃需神經(jīng)內科與康復科醫師聯(lián)合制定，根據認知功能調整訓練復雜度。
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