腎陰陽(yáng)兩虛吃什么好 這些食療方可改善腎陰陽(yáng)兩虛
關(guān)鍵詞：
食療
腎陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)食療調理，常見(jiàn)改善方法有黑豆燉豬腰、枸杞山藥粥、核桃芝麻糊、杜仲羊肉湯、黃精燉烏雞。
1、黑豆燉豬腰：
黑豆性平味甘，具有補腎益陰功效；豬腰歸腎經(jīng)，能補益腎氣。兩者同燉可調和陰陽(yáng)，適合腰膝酸軟、夜尿頻多者。制作時(shí)需去除豬腰筋膜，文火慢燉2小時(shí)以上，每周食用2-3次。陰虛火旺者應減少姜片用量。
2、枸杞山藥粥：
枸杞子滋補肝腎之陰，山藥健脾固腎，粳米補中益氣。此方適合陰陽(yáng)兩虛伴消化不良者，表現為食欲減退、五心煩熱。將山藥去皮切塊與枸杞粳米同煮，晨起空腹食用效果更佳。便溏者需減少枸杞用量。
3、核桃芝麻糊：
核桃仁溫補腎陽(yáng)，黑芝麻滋養腎陰，兩者均含豐富不飽和脂肪酸。適用于頭暈耳鳴、須發(fā)早白等早衰癥狀。建議將核桃芝麻研磨后與糯米粉調煮，每日一小碗。糖尿病患者可用代糖調味。
4、杜仲羊肉湯：
杜仲補肝腎強筋骨，羊肉溫補元陽(yáng)。對陰陽(yáng)兩虛引起的畏寒肢冷、性功能減退效果顯著(zhù)。燉煮時(shí)加入適量當歸可增強補血功效。高血壓患者應控制食鹽添加量，每周不超過(guò)一次。
5、黃精燉烏雞：
黃精氣陰雙補，烏雞富含氨基酸。適合久病體虛、潮熱盜汗者。將黃精塞入雞腹慢燉，吃肉喝湯。感冒發(fā)熱期間忌食，體質(zhì)燥熱者需配伍麥冬平衡藥性。
腎陰陽(yáng)兩虛者日常應避免熬夜及過(guò)度勞累，冬季注意腰部保暖。適度練習八段錦「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作，配合涌泉穴按摩。飲食需忌生冷辛辣，可交替食用上述食療方3-6個(gè)月。若出現嚴重水腫或持續低熱，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。長(cháng)期調理可搭配六味地黃丸等中成藥，但需經(jīng)中醫師辨證使用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！