頸椎病有什么癥狀,怎樣調理
頸椎病常見(jiàn)癥狀包括頸部疼痛、僵硬、頭暈手麻，調理需結合運動(dòng)、理療和生活方式調整。主要與長(cháng)期姿勢不良、椎間盤(pán)退變、神經(jīng)壓迫有關(guān)，通過(guò)針對性鍛煉和物理治療可有效緩解。
1 頸椎病典型癥狀表現
頸部疼痛和僵硬是最常見(jiàn)癥狀，晨起或久坐后加重，可能伴隨活動(dòng)受限。神經(jīng)根受壓時(shí)出現單側手臂放射性疼痛或手指麻木，嚴重時(shí)握力下降。椎動(dòng)脈受壓引發(fā)頭暈、視物模糊，多在轉頭時(shí)突發(fā)。交感型頸椎病表現為心慌、耳鳴、惡心等植物神經(jīng)紊亂癥狀。脊髓受壓時(shí)出現下肢無(wú)力、步態(tài)不穩，需立即就醫。
2 日常調理三大方法
麥肯基療法中的收下巴動(dòng)作每天練習3組，每組10次，能增強頸深屈肌。游泳特別是蛙泳每周2-3次，水的浮力可減輕關(guān)節負擔。使用圓柱形頸椎枕睡眠，高度以一拳為宜，保持頸椎正常曲度。電腦屏幕調至視線(xiàn)水平，每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作。避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，必要時(shí)用手機支架。
3 專(zhuān)業(yè)治療手段選擇
物理治療包括超聲波、干擾電和紅外線(xiàn)照射，每周3次改善局部血液循環(huán)。牽引治療適用于神經(jīng)根型頸椎病，重量從3kg逐步增加到體重的1/10。藥物治療常用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片配合甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。針灸取風(fēng)池、肩井等穴位，配合電針刺激效果更佳。嚴重脊髓壓迫需考慮椎間孔鏡或人工椎間盤(pán)置換手術(shù)。
頸椎病防治關(guān)鍵在于消除誘因和堅持康復訓練。癥狀持續加重或出現手腳無(wú)力需及時(shí)影像學(xué)檢查，日常保持規律運動(dòng)的同時(shí)，注意頸部保暖避免受涼。建立正確的姿勢習慣比短期治療更重要，必要時(shí)在康復師指導下制定個(gè)性化方案。
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