中年白發(fā)如何治療 中醫治療白發(fā)10個(gè)秘方

博禾醫生
中年白發(fā)可通過(guò)中醫調理改善,主要與肝腎不足、氣血虧虛、精神壓力有關(guān)。10個(gè)中醫秘方包括黑芝麻丸、何首烏茶、當歸燉烏雞等食補方案,配合穴位按摩和作息調整效果更佳。
1肝腎不足是白發(fā)主因
中醫認為"腎藏精,其華在發(fā)",40歲后腎精自然衰減會(huì )導致白發(fā)。枸杞子30克、熟地黃20克、女貞子15克煎水代茶,連續飲用三個(gè)月。每天按摩太溪穴和涌泉穴各5分鐘,配合晚上11點(diǎn)前入睡,能有效滋補腎精。
2氣血兩虛型白發(fā)調理
長(cháng)期貧血或產(chǎn)后女性易出現這類(lèi)白發(fā)。取當歸10克、黃芪15克、紅棗6枚與烏雞同燉,每周食用2次。阿膠糕每日嚼服10克,配合八段錦"兩手托天理三焦"動(dòng)作練習,能促進(jìn)氣血循環(huán)。洗頭時(shí)用側柏葉30克煮水漂發(fā),可增強發(fā)根營(yíng)養。
3精神因素致白的解決方案
持續焦慮會(huì )消耗酪氨酸酶,影響黑色素合成。合歡皮10克、玫瑰花5克、佛手片5克泡水飲用,能疏肝解郁。每日梳頭200下,從發(fā)際線(xiàn)梳至頸后,配合百會(huì )穴按壓。工作間隙做"鳴天鼓"耳部按摩,雙手搓熱敷眼3分鐘,可緩解神經(jīng)性白發(fā)。
4食療方具體制作方法
黑豆500克用醋浸泡48小時(shí),每日嚼食20粒。核桃仁、黑芝麻各等份炒香后磨粉,加蜂蜜制成丸劑,早晚各服10克。桑葚干與糯米按1:3比例煮粥,每周食用3次。這些食物含銅、鋅等微量元素,能促進(jìn)黑色素合成。
中年白發(fā)需要綜合調理,建議早晨7-9點(diǎn)服用食療方,此時(shí)脾胃經(jīng)當令吸收最好。保持每周3次30分鐘快走運動(dòng),避免濕發(fā)入睡。突然大量出現白發(fā)需檢查甲狀腺功能,排除橋本甲狀腺炎等疾病因素。
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