穿高跟尖鞋會(huì )導致拇外翻嗎？預防拇外翻的九個(gè)小把戲
關(guān)鍵詞：#拇外翻
大拇指外翻通常被稱(chēng)為大拇指外翻，常見(jiàn)的大拇指向腳的外側過(guò)度傾斜，第一指骨內收的前腳畸形，大拇指經(jīng)常伴有其馀大拇指的畸形和癥狀，容易并發(fā)滑囊炎、顴骨、錘狀腳趾等，不及時(shí)治療會(huì )嚴重影響日常生活和運動(dòng)。讓我們了解拇外翻的原因和預防方法。
哪些因素會(huì )導致拇外翻？
1、遺傳因素
大拇外翻畸形的發(fā)生與先天因素有關(guān)，大約一半的病例都有遺傳因素。Lake認為第一跖骨內翻是畸形的主要原因。臨床上很多患者的第一楔形骨呈內側狹窄的楔形，使我的跖指關(guān)節向內傾斜。但是，筆者一組76只腳的大拇指翻轉中，只有9只腳的第一跖骨內翻轉超過(guò)12°。根據Carr的標準，第1、2跖骨的角度為9°，超過(guò)這個(gè)標準的人也只有一個(gè)小的底部，可以看出跖骨內翻不是先天性的。這76只腳中有11只McBride手術(shù)后，第1、2跖骨的夾角減少了2°~4°，顯然拇外翻正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀的工作減少，內收肌轉移到第1跖骨的影響減少。同時(shí)，大拇外翻后，肌肉弓弦狀的作用，一定會(huì )產(chǎn)生推跖骨向內翻的力量。
2、穿高跟尖頭鞋
是大拇外翻形成的主要因素之一，尖頭鞋前部為三角形，高跟站立時(shí)，腳前部塞入狹窄的三角形區域，硬鞋面使大拇指外翻稍外旋，小拇指內旋
3、各種炎癥
尤其是類(lèi)風(fēng)濕病，關(guān)節破壞往往導致外半脫位，大拇外側畸形。
4、與長(cháng)期站立、行走時(shí)間過(guò)長(cháng)、負荷過(guò)重密切相關(guān)
如果被診斷為拇指外翻，不接受治療就無(wú)法完全恢復，穿平底鞋、寬鞋可以緩解疾病的發(fā)展，但是腳趾、拇囊炎、畸形、腳痛
拇外翻的長(cháng)期發(fā)展不僅給患者帶來(lái)巨大的疼痛，還會(huì )引起腳趾關(guān)節變形等并發(fā)癥，為了避免這些癥狀，必須做好拇外翻的預防工作。
預防拇外翻的9個(gè)妙計
1、日常選鞋時(shí)，必須根據自己的腳型選擇舒適的風(fēng)格。特別是處于成長(cháng)發(fā)育期的青少年，腳不斷發(fā)育成長(cháng)，不適合穿狹窄的尖鞋。
2、平時(shí)不要穿尖高跟鞋。特別是運動(dòng)和移動(dòng)時(shí)，盡量選擇前部寬、跟不上的鞋子。如果有必須穿高跟鞋的情況，回家后馬上更換，用熱水浸泡腳，緩和軟組織的痙攣。
3、輕度大拇外翻患者，疼痛輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、大拇指向腳內側移動(dòng)、在沙土地赤腳行走、鍛煉腳肌、熱敷、休息等。這有助于減輕癥狀。
4、患者同時(shí)患有跖骨墊、平腳墊、跟痛等疾病時(shí)，也可同時(shí)使用跖骨墊、平腳墊或跟骨墊。
5、選擇合適的鞋子，建議在下午，最大限度的時(shí)候購買(mǎi)新鞋。
6、建議不同運動(dòng)時(shí)，選擇不同的特制鞋。
7、一般鞋不得連續穿兩天以上。
8、避免赤腳行走，避免外傷或感染。夏天走在沙灘上或者穿涼鞋的時(shí)候，建議像身體的其他部位一樣，在腳上涂上防曬霜。
9、腿部出現任何問(wèn)題時(shí)，請勿自行處理，以免引起感染或更嚴重的問(wèn)題。
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