8個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食
8個(gè)月寶寶可以添加富含鐵、鈣、維生素的泥糊狀或軟爛輔食，逐步引入顆粒食物鍛煉咀嚼能力。推薦高鐵米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥等，每次嘗試單一食材觀(guān)察過(guò)敏反應。
1. 高鐵類(lèi)輔食
8個(gè)月寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，需通過(guò)輔食補充。強化鐵米粉是首選，每100克含鐵量需達6毫克以上。紅肉如牛肉泥、豬肉泥含血紅素鐵更易吸收，每周可安排3-4次。動(dòng)物肝臟每周不超過(guò)20克，建議選擇雞肝泥更易消化。
2. 蔬果類(lèi)選擇
根莖類(lèi)蔬菜如胡蘿卜泥、南瓜泥富含β-胡蘿卜素，蒸煮后壓成細末。綠葉菜取嫩葉焯水剁碎，菠菜需焯水去草酸。水果選擇蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏品種，芒果、菠蘿等熱帶水果建議1歲后嘗試。每種新食材連續添加3天，觀(guān)察是否出現皮疹或腹瀉。
3. 蛋白質(zhì)補充
蛋黃從1/4個(gè)開(kāi)始逐步增至全蛋，蛋清建議1歲后添加。魚(yú)類(lèi)選擇鱈魚(yú)泥、三文魚(yú)泥等低汞品種，每周2-3次補充DHA。豆腐等豆制品需充分煮熟，初次嘗試不超過(guò)10克。酸奶選擇無(wú)糖全脂產(chǎn)品，奶酪優(yōu)先天然低鈉類(lèi)型。
4. 質(zhì)構過(guò)渡技巧
8個(gè)月是鍛煉咀嚼的關(guān)鍵期，可從細膩糊狀過(guò)渡到帶小顆粒的食物。煮軟的碎面條切成1厘米段，粥類(lèi)可保留部分米粒。手指食物如蒸軟的西蘭花朵、牛油果條，長(cháng)度約5厘米方便抓握。避免整顆葡萄、堅果等窒息風(fēng)險食物。
8個(gè)月寶寶每日輔食喂養2-3次，奶量保持600-800毫升。新食材引入在上午進(jìn)行，過(guò)敏體質(zhì)嬰兒延后高致敏食物添加。記錄飲食日記有助于排查過(guò)敏源，出現持續拒食或體重增長(cháng)緩慢需咨詢(xún)兒科醫生。輔食制作注意生熟分開(kāi)，現做現吃保證新鮮度。
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