常做七線(xiàn)撥筋防治頸椎病
所謂“七線(xiàn)撥筋”，是指將四指并攏，沿著(zhù)脖子的七條經(jīng)線(xiàn)一個(gè)接一個(gè)地撥筋，避免局部組織粘連，緩和僵硬、疼痛、酸等癥狀?！捌呔€(xiàn)”分布在人體頸部，七條經(jīng)所在:從監督脈的風(fēng)府穴到大椎穴為第一線(xiàn)的太陽(yáng)膀胱經(jīng)天柱穴到大箅穴為第二線(xiàn)(左右各一條)的少陽(yáng)膽經(jīng)風(fēng)池穴到肩井穴為第三線(xiàn)(左右各一條)的手太陽(yáng)小腸經(jīng)天窗穴到足陽(yáng)明胃經(jīng)不足的盆穴為第四線(xiàn)(左右各一條)，共七條線(xiàn)。
具體的操作方法是，采用正坐姿，上頜稍微抬起的四根手指合并，根據經(jīng)絡(luò )確定部位，將手指腹部吸入皮膚，輕輕地在皮下緩慢旋轉，旋轉1~2次后，沿經(jīng)絡(luò )旋轉下一部分的手法柔軟，有滲透力，感覺(jué)這里的肌肉有旋轉，但不疼痛
操作過(guò)程中應注意以下幾點(diǎn):1、手法柔軟，具有滲透力即可，不得過(guò)重或貪婪2、指甲不得過(guò)長(cháng)，指腹不得摩擦皮膚，應當局部彈起3、操作前松開(kāi)將領(lǐng)按鈕，避免局部氣血不良4、孕婦和老年人手法輕松，老年人皮膚粗糙，可以在指腹涂抹精油，防止皮膚損傷。此外，外傷、局部腫脹、皮膚病等患者不應進(jìn)行此操作。
專(zhuān)家已經(jīng)六十多歲了，頸椎還很健康。自己平日累的時(shí)候，會(huì )議間隙的時(shí)候做“七線(xiàn)撥筋”，這個(gè)習慣維持了好幾年。另外，專(zhuān)家注意到，平時(shí)要注意頸椎的休息和保溫，每1小時(shí)左右移動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。睡覺(jué)時(shí)枕頭不要太高太高肩膀一樣高就行了。另外，枕頭不能放在后面，必須放在枕骨下面的間隙里。
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