隨著(zhù)天氣逐漸炎熱，室內空調頻繁啟動(dòng)，人們長(cháng)時(shí)間呆在空調下，加上長(cháng)期伏案工作，稍不注意就會(huì )患上頸腰椎等關(guān)節疾病。那么夏何預防頸椎病？讓我們來(lái)看看相關(guān)介紹。

預防頸椎病的患者發(fā)病時(shí)，頭痛和眩暈癥狀一般同時(shí)存在。其中枕大神經(jīng)病變是引起頭痛的主要原因。由于椎動(dòng)脈分支枕動(dòng)脈供應枕頭大神經(jīng)，臨床上椎動(dòng)脈痙攣引起枕頭大神經(jīng)缺血，枕頭大神經(jīng)支配區出現頭痛癥狀，間歇性跳躍疼痛，從一側后頸向枕頭和半側頭部放射，有灼熱感，少數患者有疼痛過(guò)敏，摸頭疼痛明顯。

另外，為了預防頸椎病，必須預防副神經(jīng)周?chē)涞男狈?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，其根性病變和該肌肉外傷后引起斜方肌肉痙攣，從斜方肌肉出來(lái)的枕頭大神經(jīng)支被壓迫誘發(fā)臨床癥狀。寰椎和樞椎移位時(shí)，也能刺激從中穿出的枕頭神經(jīng)引起頭痛。

專(zhuān)家注意到，在空調房間里不要讓冷風(fēng)直接吹到背上，預防頸椎病要注意關(guān)節部的保溫。工作2~3小時(shí)后一定要改變姿勢活動(dòng)身體，工作馀地多鍛煉，有助于緩解頸椎疼痛癥狀。

防止頸椎病睡覺(jué)時(shí)也要注意保溫，不要睡在寒冷的座位上。如果發(fā)現頸椎病和腰椎病，請立即治療，不要耽誤最佳治療時(shí)間。

七大預防措施讓頸椎病無(wú)處可藏

頸椎病預防措施一、

長(cháng)期低頭伏案工作人員，注意動(dòng)作結合，每工作一小時(shí)左右站起來(lái)做工作間操，動(dòng)作四肢、頸椎，消除頸肌、韌帶疲勞，防止勞損。對于長(cháng)時(shí)間伏案工作的人來(lái)說(shuō)，掌握頸椎病的預防措施更具實(shí)際意義。

頸椎病的注意事項二、

日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注意，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來(lái)說(shuō)，枕頭最好是10厘米的高度。不要躺著(zhù)看書(shū)或看電視。

頸椎病的預防措施三、

可以考慮中醫的作用。在醫生的指導下，可以合理地少量服用，發(fā)揮強壯的筋骨，延緩腎臟和關(guān)節的。

頸椎病的預防措施四、

要保持樂(lè )觀(guān)的心情。有些人長(cháng)期抑制感情，有些人不暴露，有些人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節和肌肉休息，從長(cháng)遠來(lái)看，頸肩容易疼痛。

頸椎病注意事項五、

平時(shí)注意保暖，不要用電風(fēng)扇或空調直接吹，乘車(chē)或運動(dòng)時(shí)注意保護頸部，避免急轉彎、急剎車(chē)或突然轉動(dòng)頸部。

頸椎病注意事項六、

防止酗酒。酒精會(huì )影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加快頸椎退行性變化。

頸椎病的預防措施七、

運動(dòng)是眾多頸椎病的預防措施中最常見(jiàn)和最重要的。盡量不要坐得太多，能走路的不要騎自行車(chē)，能騎自行車(chē)的不要坐車(chē)。每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，特別注意加強頸肩肌肉的鍛煉。