預防急性前列腺炎可通過(guò)保持良好衛生習慣、避免久坐、規律性生活、適度運動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式實(shí)現。急性前列腺炎通常由細菌感染、不良生活習慣等因素引起，表現為尿頻尿急、會(huì )陰疼痛等癥狀。

1、保持衛生

每日清潔會(huì )陰部位，避免細菌滋生。選擇透氣棉質(zhì)內褲，避免局部潮濕悶熱。排尿后及時(shí)擦拭尿道口，減少尿液殘留刺激。性行為前后注意清潔，降低病原體傳播風(fēng)險。存在包皮過(guò)長(cháng)者需加強局部清潔或考慮包皮環(huán)切術(shù)。

2、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致前列腺受壓充血，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。司機、辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕壓力。避免騎行時(shí)間超過(guò)30分鐘，騎行時(shí)選擇寬軟坐墊。久坐后可通過(guò)溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、規律性生活

保持適度性活動(dòng)頻率有助于前列腺液排出，建議每周2-3次。避免頻繁性興奮后不排精，防止前列腺液淤積。戒除過(guò)度手淫習慣，減少前列腺反復充血。性生活中使用安全套可降低病原體感染風(fēng)險。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次30分鐘以上。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致會(huì )陰部外傷，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物。太極拳等舒緩運動(dòng)可調節整體免疫功能。

5、控制感染

出現尿路感染時(shí)及時(shí)使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素治療。治療期間避免飲酒和辛辣食物。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少尿路感染概率。存在膀胱結石或尿道狹窄時(shí)應盡早處理原發(fā)病。

日常飲食注意多飲水保證每日尿量2000毫升以上，適量食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。避免過(guò)量攝入酒精、辣椒等刺激性食物。寒冷季節注意會(huì )陰部保暖，避免受涼誘發(fā)炎癥。出現排尿異?；驎?huì )陰不適時(shí)盡早就醫，避免延誤治療發(fā)展為慢性前列腺炎。定期進(jìn)行前列腺相關(guān)體檢，40歲以上男性建議每年檢查前列腺特異性抗原。