坐月子要注意什么？
從醫學(xué)上講，分娩實(shí)際上是指產(chǎn)褥期，這是從分娩結束到身體恢復到分娩前期的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，子宮需要恢復，胎盤(pán)去除后的傷口也需要恢復，所以分娩對所有產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)都很重要，在飲食和日常生活方面都需要注意。
一、坐月子注意事項
女性應注意保持身體清潔，產(chǎn)后避免感冒，產(chǎn)褥期注意日常護理。傳統的產(chǎn)后保養概念誤區很多，要注意避免辛辣和干燥的食物。辛辣和干燥的食物可能會(huì )上火，對產(chǎn)婦產(chǎn)生內熱，也可能出現口腔潰瘍、便秘、痔瘡等癥狀。也有可能通過(guò)乳汁增加寶寶的內熱，所以飲食應該清淡。
二、坐月子適合吃的食物
生產(chǎn)中血液流失，產(chǎn)后應多吃補血的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，要多吃消化好的食物，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，要注意產(chǎn)后通風(fēng)，多吃促進(jìn)通風(fēng)的食物。產(chǎn)后一周左右，身體會(huì )發(fā)現有明顯的恢復。這個(gè)時(shí)候可以多加一些營(yíng)養湯，比如雞湯、黑魚(yú)湯、骨湯等等蛋白質(zhì)。但是，也要注意飲食的平衡，不要為了補充身體而盲目補充或過(guò)度補充。過(guò)度飲食不僅會(huì )增加體重，還會(huì )給產(chǎn)后女性的身體帶來(lái)不利。
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