夏天坐月子的注意事項
女性生產(chǎn)后需要坐月子，女性坐月子的注意事項必須明確理解。坐在月球上的時(shí)候，要保持室內同室的通保持清潔衛生，洗澡和刷牙是必不可少的。飲食需要多吃蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，幫助身體恢復。
女性坐月子的注意事項
1、室內溫度不應過(guò)高，應經(jīng)常換氣。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮。為了避免新媽媽通風(fēng)時(shí)感冒，可以不采用對流的形式，在房間通風(fēng)時(shí)，可以讓新媽媽呆在別的房間里，或者在她外面曬太陽(yáng)時(shí)，打開(kāi)各個(gè)房間的窗戶(hù)。
2、刷牙、洗頭、洗澡。淋浴是最好的。每天洗澡，使皮膚的毛孔保持正常和出汗。洗澡時(shí)注意外陰的清潔，但不要洗外陰或洗澡，否則容易感染。
3、注意休息。休息是坐月子的最高優(yōu)先級。產(chǎn)后一定要休息，注意睡覺(jué)，不要讓自己過(guò)度疲勞，也要注意不要整天躺在床上，適當地下床活動(dòng)。
坐月子飲食建議
1、產(chǎn)后媽媽注意蛋白質(zhì)的補充，尤其是豬肝、豬蹄、魚(yú)、花生、豆制品、牛奶的添加，可以幫助媽媽恢復和分泌傷口。
2、維生素，不一樣的維生素對媽媽產(chǎn)后恢復有不一樣的關(guān)鍵作用。有的可以提高媽媽的抵抗力，有的有利于保護視力，有的有利于寶寶的大腦發(fā)育和泌乳效果。
3、礦物質(zhì)，吃香菇、魚(yú)、龍眼、雞蛋、芝麻、海鮮、紫菜等食品，有助于孕婦補充鈣、鉀、磷等微量元素和礦物質(zhì)，有助于孕婦緩解疲勞，增強骨骼。
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