哺乳期不能吃什么
哺乳期應避免食用高汞魚(yú)類(lèi)、含酒精飲品、過(guò)量咖啡因及易致敏食物。主要有高汞魚(yú)類(lèi)、酒精類(lèi)飲品、咖啡因飲品、辛辣刺激食物、易致敏食物等。
1、高汞魚(yú)類(lèi)
劍魚(yú)、鯊魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類(lèi)可能蓄積甲基汞，通過(guò)乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育?？蛇x擇低汞的鮭魚(yú)、鱈魚(yú)等替代，每周攝入量控制在200-300克。汞暴露可能導致嬰兒認知功能障礙，表現為注意力不集中或發(fā)育遲緩。
2、酒精類(lèi)飲品
啤酒、白酒等含酒精飲品會(huì )抑制催乳素分泌，減少乳汁產(chǎn)量。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可通過(guò)乳汁引發(fā)嬰兒嗜睡、異常興奮等癥狀。哺乳期需完全戒酒，若意外飲用應間隔3小時(shí)再哺乳。
3、咖啡因飲品
每日攝入超過(guò)300毫克咖啡因可能引發(fā)嬰兒煩躁不安?？Х?、濃茶、功能飲料等含咖啡因飲品需限量，建議哺乳前3小時(shí)避免飲用。早產(chǎn)兒或低體重兒對咖啡因更敏感，母親應進(jìn)一步減少攝入。
4、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等刺激性調味料可能改變乳汁味道，導致嬰兒拒食。部分嬰兒可能出現胃腸不適如腹瀉或皮疹?？芍鸩絿L試少量觀(guān)察嬰兒反應，出現異常需立即停止食用。
5、易致敏食物
花生、芒果等高致敏食物可能誘發(fā)嬰兒濕疹或呼吸道癥狀。有家族過(guò)敏史者應嚴格規避常見(jiàn)過(guò)敏原。哺乳期引入新食物時(shí)需單一嘗試并觀(guān)察3天，記錄嬰兒排便及皮膚反應。
哺乳期飲食需保證每日500千卡額外熱量攝入，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的禽肉、豆制品，補充鈣質(zhì)可增加乳制品或深綠色蔬菜。注意食材新鮮度，生冷食物需充分加熱。出現嬰兒持續哭鬧、皮疹等異常情況時(shí)，應及時(shí)記錄飲食日志并咨詢(xún)兒科醫生。保持每日2000毫升飲水，避免通過(guò)節食控制體重影響乳汁質(zhì)量。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：孕婦可以服用亞麻酸嗎？
