青春期少女發(fā)育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營(yíng)養不足、氣血不順導致。養血贊育湯，具有補腎養肝、益氣養血作用，對青春期少女轉大人的營(yíng)養補充相當有幫助。

“一樣是16歲，身材怎么會(huì )差這么多？”這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發(fā)育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營(yíng)養不足、氣血不順導致。要改善這樣的狀況，可以透過(guò)食用活血去寒、健胃整脾的藥膳，以及養血贊育湯來(lái)調理。

中醫師陳潮宗表示，青春期少女與男孩不同的是，女孩有延續傳宗接代、撫育后代的需求。在成長(cháng)階段開(kāi)始，就會(huì )面臨經(jīng)期來(lái)潮的問(wèn)題。所以，青春期少女的轉大人藥膳，除了增加幫助轉骨、增高的藥材外，還會(huì )添加調經(jīng)、活血的藥材，包括：菟絲子、女貞子、當歸、熟地、老姜等，來(lái)幫助少女改善經(jīng)期不適、序亂的問(wèn)題。

女孩子轉骨藥方的使用時(shí)機。大約在少女初經(jīng)來(lái)潮后的2年半內飲用都很適合。就中醫理論來(lái)說(shuō)，女子葵水與否，是身體發(fā)育與否的分水嶺。初經(jīng)來(lái)潮后，第二性征也會(huì )慢慢出，而身高成長(cháng)最快速的階段也在這個(gè)時(shí)候。在這個(gè)階段透過(guò)補氣活血、補腎養肝的藥膳，能夠調理女孩的經(jīng)期外，還幫助孩子發(fā)育更順利。以下是中醫師推薦適合發(fā)育中少女食用的中醫養血轉骨藥膳：

【養血贊育湯（女用）】：

材料：冬蟲(chóng)夏草37公克、當歸113公克、川芎37公克、熟地113公克、白芍113公克、紅花19公克、山藥150公克、茯苓75公克、女貞子75公克、菟絲子75公克、老姜113公克、九層塔根188公克、雞1/4只。

作法：

1將所有藥材洗凈、去雜質(zhì)后，放入紗布袋中，袋口綁緊。

2雞肉清洗后，切成方便入口的大小。

3將裝入藥材的紗布袋，放入鍋中加6碗水熬煮，煮至剩3碗左右，拿掉紗布袋。

4再加入水2碗，放入切好的雞肉塊燉煮，煮至雞肉軟嫩即可。

吃法：每周服用1次，連服2個(gè)月。

效果：冬蟲(chóng)夏草益腎壯陽(yáng)；當歸、川芎、熟地、白芍補血活血；紅花活血去淤；山藥、茯苓健脾補中；女貞子、菟絲子補腎養肝；老姜溫中散寒；雞肉溫補脾胃、益氣養血。

【中醫師小叮嚀】：

此配方對于腸胃功能弱、消化功能不佳、經(jīng)常性拉肚子的孩子來(lái)說(shuō)，并不太適合。食用不但無(wú)法達到效果，還可能使脹氣、消化不良問(wèn)題更嚴重。建議這類(lèi)型孩童在服用此藥膳前，先尋求專(zhuān)業(yè)中醫師，調理好腸胃功能，再來(lái)使用較佳。

這味藥膳中還使用了紅花，來(lái)加強活血去瘀的作用，達到補氣、調經(jīng)的效果。但要注意的是，紅花藥效強烈，對于有糖尿病、心血管疾病，長(cháng)期使用抗凝血劑、阿斯匹靈的民眾會(huì )造成加成效果。因此此類(lèi)型患者在使用此藥膳前，應先詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫師，再決定使用與否較有保障。