14歲女生163cm還能長(cháng)高多少
關(guān)鍵詞：#女生
14歲女生163cm可能還能長(cháng)高5-10cm，具體多高與遺傳因素、營(yíng)養均衡、規律作息等多種因素有關(guān)。
骨骼發(fā)育受遺傳基因的控制，遺傳基因是影響身高的主要因素，父母如果比較高的話(huà)，那么往往孩子都比較高。但是通過(guò)后天的努力，如體育鍛煉、營(yíng)養狀況等都會(huì )影響骨骼形態(tài)和結構的變化。想要促進(jìn)長(cháng)高，可以從體育運動(dòng)和營(yíng)養方面入手。
運動(dòng)是刺激長(cháng)高的有效方法，尤其是一些輕巧、伸展的運動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類(lèi)活動(dòng)。每次運動(dòng)不少于30分鐘，一周不應少于3次。這樣堅持鍛煉，有助于長(cháng)高。
飲食也是影響長(cháng)高的重要因素之一。飲食上注意葷素搭配，食物種類(lèi)多樣化，不挑食、不偏食，有利于長(cháng)高?？梢悦刻旌纫槐?00mL的牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，這是影響骨骼生長(cháng)的重要物質(zhì)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：小兒咳嗽有什么快速有效的方法
