改善視力模糊的方法
關(guān)鍵詞：#視力
視力模糊的原因主要是眼睛過(guò)度使用，眼睛疲勞，長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)，看電視，玩手機等，對眼睛有很大的損傷。由細菌、真菌、病毒、寄生蟲(chóng)等引起的各種炎癥引起近視。趴著(zhù)睡覺(jué)也容易引起視力模糊。眼球受到壓迫，眼壓上升，眼角膜變形，短時(shí)間內眼睛模糊等因素視力模糊。
改善視力模糊的方法
1、補充葉黃素和玉米黃素，人體中葉黃素大部分存在于眼睛中。
2、葉黃素隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，或者睡眠不足、飲酒吸煙、飲食不均等生活習慣逐漸消耗，人體本身無(wú)法制造，因此葉黃素不足時(shí)，白內障、黃斑部等病變逐漸出現。
3、葉黃素具有良好的抗氧化能力，可吸收紫外線(xiàn)、藍光等，有助于視網(wǎng)膜和水晶體對抗自由基、紫外線(xiàn)、暗光的傷害。
4、除了直接使用保健品外，還可以多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、青花菜、甘藍等深綠色蔬菜，可以有效的幫助身體補充更多的葉黃素。
視力模糊的注意事項
1、減少用眼時(shí)間，避免用眼過(guò)度，少看手機電腦等，注意用眼時(shí)光線(xiàn)明亮，不要加重用眼程度。
2、多鍛煉、眼睛保健操等，加強眼睛保養，經(jīng)常眺望遠處，放松。
3、注意飲食調理，宜清淡富營(yíng)養，多吃綠色蔬菜，牛肉、瘦豬肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、堅果類(lèi)、豆類(lèi)等高蛋白食物，及紅棗、核桃仁、芝麻橘子、檸檬等富含維E、C的食物。
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