走路會(huì )磨損膝關(guān)節嗎？
關(guān)鍵詞：#膝關(guān)節#關(guān)節
走路會(huì )磨損膝關(guān)節嗎？下面我們一起來(lái)看一看！
1、正常情況下，正常行走不會(huì )磨損膝關(guān)節，適當行走可以調節膝關(guān)節內部壓力，但長(cháng)期負荷和頻繁行走，會(huì )對膝關(guān)節造成損傷。行走是否會(huì )磨損膝關(guān)節，與距離短、速度慢、距離長(cháng)、速度快等因素有關(guān)。
2、如果行走距離相對較短，行走時(shí)沒(méi)有膝關(guān)節疲勞，第二天也沒(méi)有不適，這樣行走不會(huì )對膝關(guān)節造成傷害，但也能保護膝關(guān)節軟骨，增強膝關(guān)節囊及周?chē)g帶的強度和彈性。
3、如果行走速度太快，距離太遠，活動(dòng)太多，可能對膝關(guān)節造成損傷，導致半月板、滑膜、脂肪墊和膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉組織損傷，導致膝關(guān)節疼痛或膝關(guān)節積液，特別是第二天膝關(guān)節劇烈疼痛，不能活動(dòng)，會(huì )對膝關(guān)節造成損傷。
4、如果您想在走路時(shí)不磨損膝關(guān)節，您可以選擇戴護膝，或者安裝膝關(guān)節承重支撐。如果走路過(guò)程中有疼痛和不適，請及時(shí)休息。
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