如何緩解眼睛疲勞
眼疲勞又稱(chēng)視疲勞，是一種常見(jiàn)的眼科疾病。眼睛疲勞的原因主要是因為平時(shí)看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品的畫(huà)面時(shí)眼睛眨眼的次數少，眼淚分泌減少，同時(shí)閃爍的畫(huà)面刺激眼睛。眼睛疲勞會(huì )引起眼睛干燥、眼睛澀、眼睛酸脹、視力模糊、視力下降等癥狀。
如何緩解眼睛疲勞:
1、閉上眼睛養活精神，緩解疲勞
出現眼睛疲勞癥狀時(shí)，暫時(shí)放下手頭工作，慢慢閉上眼睛，雙手搓熱放在眼睛上，移動(dòng)眼睛，放松眼睛肌肉，有助于減輕眼睛疲勞。
2、保持眼睛清爽
當眼睛出現疲勞癥狀時(shí)，可以嘗試使用人工淚液來(lái)防止干燥。同時(shí)，眼睛疲勞時(shí)，需要更加注意眨眼的頻率，減少不眨眼的空白凝視。
3、光線(xiàn)調節
不正確的光線(xiàn)會(huì )引起眼睛的壓力，促進(jìn)眼睛疲勞。在溫暖的黃光和黑暗的光線(xiàn)下學(xué)習讀電腦畫(huà)面是眼睛疲勞的原因之一，黃光看不清東西，容易引起視覺(jué)疲勞。另外，為了改善眼睛疲勞的現象，不要在太暗的房間里看電子畫(huà)面和書(shū)。
4、熱眼
眼睛疲勞時(shí)，可以選擇熱眼緩解眼睛疲勞的癥狀。熱敷可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，睡覺(jué)前可以用熱毛巾和蒸汽眼罩熱敷眼睛。不僅能改善眼疲勞的癥狀，還能幫助快速入眠。
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