吃褪黑素有副作用嗎
吃褪黑素可能有副作用，容易引起消化道的負擔，但是規范的服用，對皮膚能夠起到保養的作用。
褪黑素部分人群在服用以后可能會(huì )增加消化道的負擔，比如出現消化不良的癥狀，容易出現惡心、嘔吐、腹瀉或者便秘的不良癥狀，部分人群還會(huì )伴有身體乏力。褪黑素可以起到保養皮膚的作用，能夠改善皮膚的色素暗沉，有助于美白程度的提升，服用期間需要觀(guān)察自身的狀況，如果對皮膚沒(méi)有得到有效的調理作用，則需要通過(guò)醫美的方式修復。
比如可以通過(guò)美白導入的方式改善，也可以通過(guò)激光美白的方式。激光美白產(chǎn)生的高能熱量會(huì )形成一定的熱能光波，能夠達到刺激皮膚的作用，加快組織細胞的修復，同時(shí)能夠減少局部的色素沉著(zhù)，可以起到有效的保養效果。
褪黑素在服用期間飲食上需要做到清淡為主，要避免吃一些油膩或者辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者大蒜，以及甲魚(yú)或者螃蟹，能減輕產(chǎn)生的影響性。
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