糖尿病人掌握了這七個(gè)原則 西瓜可以放心吃
夏季消暑神器只不過(guò)是空調和西瓜。西瓜又甜又解渴，吃幾片，夏天的炎熱很快就消失了。此外，西瓜不僅含有大量的水和糖，還含有維生素，對人體有益。但是，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，含糖量高的食物是禁忌，所以不能吃西瓜。其實(shí)，糖尿病人不必太擔心。西瓜不是糖尿病人的禁忌，只要掌握七個(gè)原則，西瓜就能放心吃。
1、控制吃西瓜的量
吃西瓜監測血糖值，控制好吃西瓜的量，每次吃50克左右就足夠了。吃西瓜后，減少其他含糖量高的食物，包括主食。
2、西瓜品種
黑美人等改良的西瓜不適合糖尿病患者吃。黑美人西瓜含糖量高，相對甜，這種西瓜含糖量達到12%~14%。因此，糖尿病患者應該選擇西瓜品種。
3、在血糖穩定的控制下可以吃
西瓜主要含有果糖，容易提高血糖值，患者在吃西瓜之前必須知道自己的血糖值，在血糖穩定的控制下可以吃，不會(huì )引起血糖值的大幅變動(dòng)。
4、不能飲用鮮榨的西瓜汁
很多商家會(huì )在鮮榨的西瓜汁里面加糖加冰，這樣做是為了口感更好。但是，鮮榨的西瓜汁會(huì )破壞西瓜里面所含的纖維素，一杯西瓜汁的量一般需要三倍的西瓜量，相比也會(huì )比正常西瓜多很多糖。這樣間接攝取很多糖，血糖變動(dòng)，糖尿病患者不建議吃鮮榨西瓜汁。
5、控制好吃西瓜的時(shí)間
糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的時(shí)間，一般在上午9點(diǎn)和10點(diǎn)之間，下午3點(diǎn)或4點(diǎn)，與飲食時(shí)間錯開(kāi)，飲食后也不能吃。如果不放心自己的血糖值，可以根據自己的量和時(shí)間來(lái)控制。
6、患者可以吃接近西瓜皮的部位
糖尿病患者選擇西瓜很重要，選擇部位也很重要。糖尿病患者吃西瓜時(shí)，最好吃靠近西瓜白皮的部分。原因是西瓜皮附近的糖分含量低，中間部分最甜，糖分含量也最高。
7、盡量不要吃冰西瓜
糖尿病患者除了可以吃西瓜外，還要盡量少吃冰西瓜。冷西瓜很多人喜歡吃，但這種西瓜對胃腸道刺激很大，不僅對糖尿病患者沒(méi)有好處，對胃腸道不好的人也不太合適。因此，糖尿病患者應盡量少吃或不吃冰西瓜。
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