孕婦便秘吃什么水果?孕婦吃什么能助產(chǎn)?

博禾醫生
女性在懷孕期間的身體健康狀況會(huì )影響肚子里寶寶的健康,所以,對于孕婦而言,無(wú)論是飲食上還是平時(shí)的生活習慣都會(huì )影響著(zhù)寶寶。那么,孕婦吃什么能助產(chǎn)?
孕婦便秘吃什么水果
火龍果含有豐富的礦物質(zhì),對于孕婦上火防止便秘有好處。西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養也最豐富,可以為孕婦防止便秘。梨能夠去火,把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來(lái),將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。奇異果富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣等對孕婦和胎兒有益的營(yíng)養成分,而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
孕婦吃什么能助產(chǎn)
海魚(yú)含有多鐘不飽和酸,可以增強身體的免疫力,也是補腦的佳品。豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內的致畸物質(zhì),并可以促進(jìn)促性激素的生成。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內堆積的毒素和廢物,使血液呈堿性,并把積累在細胞中的毒素溶解并排出體外。
冬季孕婦手腳冰涼怎么辦
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵有助于造血,因此適量補鐵非常重要。到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量來(lái)滿(mǎn)足母親和胎兒需要并預防貧血。建議孕婦可穿著(zhù)彈性襪,也可以晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭,將腿部墊高,還可以適時(shí)按摩或熱敷下肢,有助于讓血液循環(huán)變得更好,改善手腳冰涼的情況。應該更重視手腳的保暖工作,穿著(zhù)較厚的棉襪,出門(mén)戴手套。也可以用熱水泡泡腳來(lái)促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。
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