男性P點(diǎn)，即前列腺，是男性特有的性腺器官，大小如栗子或大蒜頭，腺體的中間有尿道穿過(guò)，位于膀胱下側。前列腺扼守著(zhù)尿道上口，因此前列腺有病，排尿首先受影響。前列腺內布滿(mǎn)大量的神經(jīng)網(wǎng)和神經(jīng)末梢，是男性性敏感部位，能夠激發(fā)性沖動(dòng)和性興奮;并且非常類(lèi)似女性G點(diǎn)。

男人如何保護前列腺

有規律地射精。我們都曉得這是一劑猛藥。但是有規律地射精可以使您前列腺內的導管不至于淤塞或發(fā)生前列腺液反流。它真的很有幫助。

降低您的膽固醇。膽固醇在身體里可以轉化成睪丸酮，并且，在腫脹的前列腺組織中可以檢測出大量的膽固醇。一些醫生聲稱(chēng)，如果將病人血液中的膽固醇濃度降低，即使病人的前列腺體積并沒(méi)有發(fā)生變化，他們的臨床癥狀也會(huì )得到很大的改善。

不吃高脂食品。盡量避免食用脂肪含量高的食品，如肉類(lèi)、奶制品、油炸食品等。中醫生說(shuō)，您應限制自己的飲食，每天不攝入多于3盎司的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和禽類(lèi)食品。

多吃蔬菜。素食者體內的男性激素含量一般較低，這可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會(huì )里，前列腺良性增生的發(fā)病率一般較低。

攝入足夠量的鋅?；加星傲邢偌膊〉哪行泽w內鋅的含量普遍較低，中醫醫生建議鋅的攝入量每天不應低于15微克。服用鋅添加劑或富含鋅的食品，如牡蠣、鯡魚(yú)會(huì )對病情的緩解有所幫助。燕麥粥、麩皮、牛奶、花生和堅果中也富含該礦物質(zhì)。

遠離辛辣的食品和酒精。這兩種物質(zhì)都可以對膀胱造成刺激，特別是當您患有前列腺良性增生的時(shí)候，中醫生說(shuō)，酒精的作用會(huì )更強烈，因為它是中樞神經(jīng)系統的抑制劑并且妨礙了神經(jīng)系統對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。

經(jīng)常鍛煉。雖然喝水、不憋尿、有規律的性生活可以得到鍛煉前列腺的目的，但是現在還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)針對前列腺的鍛煉。但是您應該了解，許多中醫生注意到，形體良好的男性比那些缺乏運動(dòng)、久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病侵襲的可能性要小得多。

不要坐得時(shí)間太久。您要知道您每天是坐在您的前列腺上面，久坐會(huì )向您的前列腺持續地施加壓力。最好坐一會(huì )兒后，站起來(lái)走走。

不要憋尿。如果您需要不斷地排尿，您的邏輯會(huì )告訴您的膀胱：忍耐!直至最后的關(guān)頭。邏輯以前就曾經(jīng)犯過(guò)錯誤，這一回它又錯了。憋尿時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )對您的身體造成損害，如果尿液回流得過(guò)遠，它甚至會(huì )損壞您的腎臟。所以，在您覺(jué)得需要的時(shí)候就排尿。

浸泡療法。在盛有溫水的澡盆里20分鐘，每周至少進(jìn)行一次，熱量將會(huì )透過(guò)骨盆并增加陰部的血流量，它可以緩解局部肌肉的痙攣和可能的腫脹。

避免在天黑后飲水。如果您在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常被急切的尿意所打斷，那么，在晚上6點(diǎn)或7點(diǎn)之后請盡最不要飲水。不論是在白天還是晚上，請限制飲用含咖啡因的飲料。因為它不僅可以增加您的排尿量，還會(huì )刺激膀胱，使您在膀胱未滿(mǎn)的時(shí)候產(chǎn)生尿意。