改變用枕習慣可以預防頸椎病嗎 如何預防頸椎病的發(fā)生
沒(méi)有人能無(wú)緣無(wú)故地受到各種疾病的困擾。例如，頸椎病一定是由于什么因素導致人們患頸椎病。如果人們能在生活中采取相應的預防措施，他們就能避免頸椎病。我們能做些什么來(lái)預防頸椎??？
首先，注意適當的休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過(guò)度緊張、長(cháng)期保持固定姿勢會(huì )導致神經(jīng)肌肉過(guò)度緊張，加強頸椎病癥狀。
二是改變用枕的習慣
椎體的生理曲度（以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸部彎曲）不是一成不變的。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，頸椎會(huì )退行性變化，頸椎骨質(zhì)增生，從而改變頸部彎曲，甚至使頸部彎曲直或反向彎曲。
三是積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以增強肌肉力量，增強頸椎正常生理曲度，增加頸椎生物力學(xué)結構的穩定性，促進(jìn)血淋巴循環(huán)，有利于頸椎病的恢復。
第四，可以用熱敷
身體是革命的首都。此外，如果你患有頸椎病，你就不能成為別人。以上介紹了幾種生活中預防頸椎病的有效措施，希望人們能遠離頸椎病的影響。
對緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
