跑步能治好坐骨神經(jīng)痛嗎？坐骨神經(jīng)痛患者如何保護腰臀部？
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#臀部
坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)局部及周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛。一般來(lái)說(shuō)，它會(huì )刺激坐骨神經(jīng)并引起疼痛。坐骨神經(jīng)痛必須及時(shí)治療。治療方法有很多，如藥物治療和牽引治療?，F在很多人會(huì )選擇運動(dòng)治療，比如跑步治療。適當的跑步可以緩解和治療坐骨神經(jīng)痛。
近年來(lái)，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是一些需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)、缺乏運動(dòng)的人?；颊呙黠@感覺(jué)坐骨神經(jīng)局部疼痛、肌肉無(wú)力、無(wú)感覺(jué)障礙等癥狀。如果有這些癥狀，一定要去醫院檢查，診斷為坐骨神經(jīng)痛，然后對癥治療。運動(dòng)可用于治療坐骨神經(jīng)痛，很多人跑步一段時(shí)間后，坐骨神經(jīng)痛就好了。下面我就給大家介紹一些坐骨神經(jīng)痛跑步的治療方法。
1.首先，疼痛嚴重的患者不適合劇烈運動(dòng)，跑步是不允許的。此時(shí)，適合臥床休息或散步。癥狀緩解后，跑步。
2.坐骨神經(jīng)痛患者跑步時(shí)應適當保護腰部和臀部，如使用腰部保護。跑步時(shí)應避免扭傷和跌倒。跑步速度不宜過(guò)快，運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。也就是說(shuō)，他們可以在剛開(kāi)始運動(dòng)時(shí)少運動(dòng)，等到身體適應后再增加運動(dòng)量。
3.雖然坐骨神經(jīng)痛跑步可以治愈，但也有一些問(wèn)題需要注意。一是剛才說(shuō)的運動(dòng)量不能太大，要量力而行。運動(dòng)后身體會(huì )出汗，要及時(shí)換衣服。不要一直穿濕衣服，會(huì )感冒，加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
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