女人腰痛吃什么食物好得快？如何能預防腰痛？
存在腰痛等不適的女性患者，飲食宜富有營(yíng)養、容易消化。
腰痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，其原因比較多，比較常見(jiàn)的有外傷、腰肌勞損、腰椎畸形、腰椎腫瘤等?；颊咄ǔ＿m宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、多種維生素等營(yíng)養成分的食物。需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會(huì )明顯緩解腰痛癥狀，也無(wú)法達到“快”，不可期望過(guò)高。
同時(shí)，患者應盡量避免進(jìn)食過(guò)于油膩、生冷、辛辣刺激的食物，特別是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應避免飲酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠圓白菜、卷心菜、水發(fā)木耳、干木耳、胡蘿卜
慎食食物
肉蛋奶飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬油、豬大腸、鴨皮
更多建議
出現腰痛的患者應及時(shí)就醫，由醫生來(lái)明確是否需要進(jìn)行治療干預。除飲食調理外，良好的生活習慣也可幫助調理。具體如下：
1、臥床的時(shí)候睡硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區無(wú)明顯塌陷為宜。
2、避免長(cháng)時(shí)間久坐，更不要半躺半臥，短時(shí)間內不能提重物。
5、日?？刹捎貌叫?、游泳、傳統功法（太極拳、八段錦）等低強度運動(dòng)，注意運動(dòng)中不要引起或加重腰痛。
4、保持大便通暢，減少腹壓增高帶來(lái)的不良后果。
3、注意腰部保暖，平時(shí)可以圍護腰。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
