腰肌勞損吃什么食物好得快？腰肌勞損患者不能吃什么食物？
許多朋友認(rèn)為腰痛只能按摩，否則他們就無能為力了。事實(shí)上，腰痛可以吃一些食物，腰肌勞損吃什么食物好快，雖然有些食物是營養(yǎng)豐富的，但這些食物實(shí)際上通過營養(yǎng)循環(huán)，可以減輕腰肌勞損的壓力，這有助于腰肌勞損加快恢復(fù)時(shí)間。
含鈣食物
1、腰肌勞損需要多吃食物1.富含蛋白質(zhì)的食物，牲畜的牛奶，如牛、羊、馬奶等；牲畜，如牛、羊、豬肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；雞、鴨、鵪鶉蛋、魚、蝦、蟹等；大豆，包括大豆、綠豆和黑豆；此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果也含有較高的蛋白質(zhì)。
小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、蘑菇、堅(jiān)果、菠菜、奶酪等富含維生素B的食物。
3.牛奶、魚黃豆、豬尾骨、黑豆等富含鈣的食物。
4.富含維生素C的食物，如辣椒、菊花、苦瓜、豆類、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。
5.富含維生素E的食物，如新鮮水果疏菜、堅(jiān)果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。
6.食療藥膳，如枸杞羊腎粥、鵪鶉枸杞杜仲湯、續(xù)斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、鰻魚杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。
咖啡二、腰肌勞損少吃食物
1.少吃甜食，因?yàn)樘侨菀走^敏，會(huì)加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，加重關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。
少喝咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因?yàn)樗鼤?huì)加重關(guān)節(jié)炎的惡化。
3、少吃脂肪、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因?yàn)橥?、酸、花生四烯酸代謝物和炎癥介質(zhì)，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，癥和關(guān)節(jié)損傷。
腰肌勞損吃什么食物好得快通常我們除了注意飲食，腰肌勞損部位也應(yīng)該更注意休息，否則，僅僅依靠飲食治愈腰肌勞損是非常困難的，但也需要匹配正確的護(hù)理方法。
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