睡覺(jué)醒來(lái)手腫了可能與血液循環(huán)不暢、睡前飲水過(guò)量、過(guò)敏反應、關(guān)節炎、腎臟疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調整睡姿、控制飲水量、抗過(guò)敏治療、關(guān)節護理、就醫檢查等方式緩解。

1、血液循環(huán)不暢

睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間壓迫手臂可能導致局部血液循環(huán)受阻，表現為單側手指或手掌腫脹，活動(dòng)后逐漸消退。建議避免側臥壓迫手臂，睡前適當活動(dòng)上肢促進(jìn)血液回流，選擇高度適宜的枕頭減少頸部血管受壓。若伴隨麻木或皮膚發(fā)紺，需排查血栓形成。

2、睡前飲水過(guò)量

夜間過(guò)量飲水可能導致水分潴留，晨起出現雙手對稱(chēng)性腫脹，通常2-3小時(shí)后自行緩解。建議睡前2小時(shí)限制飲水量，避免高鹽飲食。腎功能正常者可通過(guò)抬高肢體促進(jìn)靜脈回流，若持續不消退需檢查心腎功能。

3、過(guò)敏反應

接觸新?lián)Q床單、螨蟲(chóng)或蚊蟲(chóng)叮咬可能引發(fā)局部過(guò)敏反應，表現為手部紅腫伴瘙癢?？衫浞缶徑獍Y狀，必要時(shí)遵醫囑使用氯雷他定片、地塞米松軟膏等抗過(guò)敏藥物。反復發(fā)作需進(jìn)行過(guò)敏原檢測，避免接觸致敏物質(zhì)。

4、關(guān)節炎

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎或骨關(guān)節炎患者晨起可能出現手指關(guān)節對稱(chēng)性腫脹僵硬，持續超過(guò)1小時(shí)。需遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片等藥物控制炎癥，配合關(guān)節保暖和康復訓練。長(cháng)期未緩解需完善類(lèi)風(fēng)濕因子檢測。

5、腎臟疾病

腎功能異常導致水鈉排泄障礙時(shí)，晨起眼瞼與手部同時(shí)出現凹陷性水腫，可能伴隨尿量減少。需及時(shí)就醫檢查尿常規和腎功能，確診后需限制蛋白質(zhì)攝入，遵醫囑使用呋塞米片、纈沙坦膠囊等藥物控制病情進(jìn)展。

建議記錄腫脹發(fā)生頻率和伴隨癥狀，避免穿戴過(guò)緊首飾。日?？刂柒c鹽攝入量每日不超過(guò)5克，睡眠時(shí)保持手臂高于心臟位置。若腫脹持續超過(guò)24小時(shí)、伴隨呼吸困難或尿量明顯減少，應立即就診排查心腎疾病。定期進(jìn)行血壓監測和腎功能檢查有助于早期發(fā)現潛在健康問(wèn)題。