經(jīng)常腿疼怎么辦

博禾醫生
經(jīng)常腿疼可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。經(jīng)常腿疼通常由運動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節炎、下肢靜脈曲張等原因引起。
避免長(cháng)時(shí)間站立或行走,適當抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。選擇軟硬適中的床墊,睡眠時(shí)在膝蓋下方墊軟枕減輕關(guān)節壓力。日常避免提重物或劇烈運動(dòng),可嘗試游泳等低沖擊運動(dòng)。
局部熱敷每次15-20分鐘,每日2-3次緩解肌肉痙攣。超聲波治療能促進(jìn)組織修復,紅外線(xiàn)照射可改善局部血液循環(huán)。專(zhuān)業(yè)康復機構的水療和電刺激治療對神經(jīng)性疼痛效果較好。
雙氯芬酸鈉緩釋片適用于關(guān)節炎引起的疼痛,塞來(lái)昔布膠囊對骨關(guān)節炎效果明顯。甲鈷胺片可改善神經(jīng)病變,硫酸氨基葡萄糖膠囊幫助修復軟骨。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片,但需嚴格遵醫囑。
針灸取穴以足三里、陽(yáng)陵泉為主配合局部阿是穴。推拿采用滾法、揉法松解肌肉粘連,拔罐可祛除寒濕瘀阻。內服獨活寄生湯加減對風(fēng)寒濕痹有效,外敷活血止痛膏緩解局部癥狀。
關(guān)節鏡手術(shù)適用于半月板損傷或游離體清除,人工關(guān)節置換術(shù)治療終末期骨關(guān)節炎。腰椎微創(chuàng )手術(shù)可解除神經(jīng)壓迫,血管介入治療改善下肢缺血。術(shù)后需配合康復訓練恢復功能。
建議保持規律作息,每日補充500毫升牛奶或等量乳制品。進(jìn)行膝關(guān)節保健操鍛煉股四頭肌,控制體重減輕關(guān)節負擔。選擇防滑減震的鞋子,避免潮濕寒冷環(huán)境。若疼痛持續加重或出現紅腫發(fā)熱,應及時(shí)就醫排查病因。長(cháng)期腿疼患者建議每半年進(jìn)行一次骨密度和血管超聲檢查。
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