小腿周?chē)臉藴适鞘裁矗?/h1>
普外科編輯
醫普觀(guān)察員
關(guān)鍵詞：#小腿
小腿周?chē)臉藴适鞘裁矗?/h1>
腳周?chē)鳛槿梭w形態(tài)指標之一，形象地反映了人體腳肌的發(fā)育水平和腳的發(fā)育水平，越來(lái)越多的人開(kāi)始減肥重視身體，不僅重視體重計的數字，還重視周?chē)淖兓?。小腿周?chē)渤蔀楫斀裆鐣?huì )越來(lái)越多男性女性關(guān)注的焦點(diǎn)，每個(gè)年齡段和身高都有小腿周?chē)臉藴省?/p>
小腿周?chē)臉藴适鞘裁矗?/p>
1、身高在1米5~1米6之間，小腿周?chē)臉藴手翟?8.1~29.6之間。
2、身高在1米6~1米7之間，小腿周?chē)臉藴手翟?9.6~31.2之間
3、對于更高的人來(lái)說(shuō)，小腿周?chē)话阍?4厘米以上
如何形成小腿周?chē)?
1、洗澡時(shí)用熱水和冷水交替按摩。每次洗澡時(shí)要注意站著(zhù)淋浴，這種方法可以幫助小腿消耗更多的熱量。
2、做抬腿等瘦腿動(dòng)作。早上起床后，可以在房間里做抬腿等動(dòng)作，分組訓練，間接休息，好好運動(dòng)腿部肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的迅速燃燒。
3、小腿按摩。在用冷水和熱水交替洗澡后，可以采取用手揉捏小腿進(jìn)行按摩，可以很好地促進(jìn)小腿上的血液循環(huán)，燃燒小腿上面多余的脂肪。
4、練習瑜伽、跳繩等運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間堅持下來(lái)就會(huì )看到顯著(zhù)效果，不僅能對腿部起到拉伸作用而且還能夠增強腿部力量。
5、法國的研究表明，小腿周?chē)蛔?3厘米的女性，患頸動(dòng)脈斑塊等疾病的風(fēng)險更高，因此小腿利于女性健康。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：晚上胳膊麻木是怎么回事
下一篇：羅紅霉素片一次吃幾片
