小腿肌肉拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。小腿肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向纏繞，壓力均勻避免過(guò)緊，配合冰敷可減輕腫脹，包扎時(shí)間不超過(guò)72小時(shí)。

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，藥物可能與肌肉勞損、局部炎癥反應等因素有關(guān)，通常表現為壓痛、皮下淤血等癥狀。

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、小腿拉伸等低強度訓練，恢復期避免跳躍和爆發(fā)性動(dòng)作，嚴重拉傷需在康復師指導下進(jìn)行器械訓練。

恢復期間建議穿戴護小腿，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，兩周內避免劇烈運動(dòng)，若出現肌肉斷裂聲或無(wú)法行走應及時(shí)就醫。