胳膊疼可能與肌肉勞損、關(guān)節炎、頸椎病、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。胳膊疼通常表現為局部酸痛、活動(dòng)受限、麻木無(wú)力等癥狀，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，遵醫囑進(jìn)行針對性治療。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間提重物或重復性動(dòng)作可能導致肱二頭肌、三角肌等肌肉群勞損。表現為抬臂時(shí)牽拉痛，局部按壓有硬結。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性期建議用紅外線(xiàn)理療儀促進(jìn)血液循環(huán)，配合復方氯唑沙宗片松弛肌肉。日常應避免單側手臂過(guò)度負重。

2、骨關(guān)節炎

肘關(guān)節或肩關(guān)節退行性病變可能引發(fā)持續性鈍痛，晨起關(guān)節僵硬明顯。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙變窄。輕中度疼痛可用雙氯芬酸鈉緩釋片，嚴重者需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。發(fā)病與年齡增長(cháng)、肥胖等因素相關(guān)，需控制體重并減少爬樓梯等負重活動(dòng)。

3、頸椎病

頸5-7椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根導致放射性臂痛，常伴手指麻木。磁共振可明確壓迫部位。急性期可用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮痛。睡眠時(shí)建議使用頸椎枕保持生理曲度，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機。

4、胸廓出口綜合征

臂叢神經(jīng)在鎖骨與第一肋骨間受壓時(shí)，可能引起從肩膀到無(wú)名指的放電樣疼痛。打字、梳頭等動(dòng)作可能加重癥狀。確診需做神經(jīng)傳導檢查，輕癥可用維生素B1片改善神經(jīng)代謝，重癥需手術(shù)松解壓迫。

5、外傷后遺癥

肱骨骨折、肩袖損傷等陳舊傷可能在陰雨天誘發(fā)疼痛。既往有外傷史者建議復查X線(xiàn)排除骨不連，陳舊性韌帶損傷可用洛索洛芬鈉貼劑局部止痛?？祻推趹驖u進(jìn)進(jìn)行鐘擺運動(dòng)等康復訓練。

出現持續加重的胳膊疼或伴發(fā)熱、腫脹時(shí)需警惕骨髓炎等嚴重情況。日常應注意勞逸結合，提重物時(shí)保持肘關(guān)節貼近軀干以減少杠桿作用力。運動(dòng)前充分熱身，可進(jìn)行彈力帶訓練增強肩袖肌群穩定性。飲食適當增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，但需避免過(guò)量攝入動(dòng)物內臟等高嘌呤食物誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節炎。