為了保持身體健康，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，水是生命的來源，如果水分的獲取量過少，沒有補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃郑梭w健康就會(huì)受到威脅，腎臟這個(gè)重要器官排泄有害物質(zhì)的速度慢，體內(nèi)有害物質(zhì)堆積多，腎臟也會(huì)損害功能。因此，我們必須了解正確飲用水的重要性，并選擇合適的水來滿足身體需求。許多人早上空腹時(shí)喝各種不健康的水，腎臟這個(gè)重要器官容易受傷。

1、鹽水

空腹?fàn)顟B(tài)下，多喝鹽水會(huì)損害腎臟功能。許多人認(rèn)為早上起床后，喝鹽水可以得到人體所需的鈉離子，維持正常的生命活動(dòng)，但鹽水喝得太多也會(huì)影響健康。

本身就有腎臟功能下降的表現(xiàn)，血壓不穩(wěn)定的人，鈉鹽的攝入量要合理控制，不能總是把鹽水作為營養(yǎng)物質(zhì)的來源。否則鈉鹽獲得過多，腎臟排泄鈉離子的壓力過大，腎臟也有可能損害功能。而本身血壓不穩(wěn)定的人，鈉鹽獲取過多，血壓也更容易升高對(duì)人體健康不利。

2、碳酸飲料

在空腹?fàn)顟B(tài)下，如果飲用過多的碳酸飲料，同樣可能會(huì)威脅健康。很多人把碳酸飲料作為純水喝，喝太多的碳酸物質(zhì)不僅影響牙齒和胃的健康，還有可能得到太多的糖分。

碳酸飲料雖然不甜，但含有的糖類物質(zhì)多，依賴碳酸飲料，影響鈣的吸收和利用，對(duì)健康也不利。因此，不能用水代替碳酸飲料飲用。

3、蜂蜜水

早上空腹?fàn)顟B(tài)下，總是喝蜂蜜水，同樣對(duì)人的腎臟功能增強(qiáng)不利。有些人自身的血糖值容易上升，蜂蜜水喝后血糖值會(huì)進(jìn)一步上升。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖，飲用過多的血糖值會(huì)在快速上升的過程中威脅血管健康。

如果腎周圍的血管發(fā)生病變，糖尿病性腎病的傾向總是喝蜂蜜水，肯定雪上加霜，血管容易發(fā)生病變。因此，在保持健康的過程中，有必要改變這種壞習(xí)慣，空腹不能大量喝蜂蜜水。

4、高糖果汁

為保持腎臟健康，空腹果汁不宜過量飲用。果汁含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素，但在空腹?fàn)顟B(tài)下，果汁飲用過多會(huì)影響人的食欲，其中果糖攝取過多食欲下降后不能正常吃早飯，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的獲得。

另外，果汁同樣含有很多糖類物質(zhì)，經(jīng)常空腹喝果汁，糖分過多不僅容易提高血糖值，腎臟也有可能損害功能。因此，在保持健康的過程中，不要喝太多含糖量豐富的果汁。