女性生理期經(jīng)常做錯事 女性生理期經(jīng)常做錯什么？
你知道女性在生理期經(jīng)常做錯事嗎？生理學(xué)是指成熟女性每月月經(jīng)一次。許多人的月經(jīng)量看起來(lái)很多，但實(shí)際上完全在可承受的范圍內。女性在生理期經(jīng)常犯什么錯誤？小編會(huì )為你回答的。
月經(jīng)是大多數女性每月的一個(gè)特殊時(shí)期。在此期間，由于免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，以避免感冒等疾病。然而，女性朋友真的知道如何在月經(jīng)期間做醫療保健嗎？讓我們來(lái)看看你在月經(jīng)期間做了多少醫療保健工作。
衛生巾2小時(shí)以上不換
研究表明，普通衛生巾使用2小時(shí)后容易滋生細菌，成為細菌的培養基。因此，衛生巾應經(jīng)常更換，建議每?jì)尚r(shí)更換一次。
用香味衛生巾掩蓋月經(jīng)氣味
為了掩蓋月經(jīng)期間的味的衛生巾來(lái)掩蓋月經(jīng)期間的氣味，這會(huì )對身體造成傷害。由于這些衛生巾添加了不同類(lèi)型的藥物、精華或添加劑，會(huì )引起皮膚過(guò)敏，過(guò)敏原也可能滲透到血液中，導致泌尿生殖系以外的其他組織和器官的異常反應性疾病。
月經(jīng)期間吃生冷、辛辣、油炸食品
月經(jīng)期間，吃生、冷、辣等食物會(huì )刺激子宮，導致經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現象。在月經(jīng)期間，女性應該吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。
月經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)或劇烈運動(dòng)
有些女性在月經(jīng)期間不運動(dòng)，因為她們擔心運動(dòng)會(huì )導致月經(jīng)量增加。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不利于健康。然而，在月經(jīng)期間不能劇烈運動(dòng)。劇烈運動(dòng)會(huì )導致月經(jīng)血液增加。如果情況嚴重，會(huì )導致其他問(wèn)題。因此，在月經(jīng)期間，適當運動(dòng)，如慢跑和散步，是一種很好的方式。
月經(jīng)期間做房事
月經(jīng)期間，宮口開(kāi)放，子宮內膜脫落出血，子宮腔表面有傷口；同時(shí)，陰道酸度降低，防病菌能力減弱。如果月經(jīng)期間發(fā)生性行為，會(huì )導致月經(jīng)量增加，月經(jīng)期延長(cháng)，細菌會(huì )帶入陰道，容易逆行進(jìn)入子宮腔，引起宮內感染，甚至引起附件炎、盆腔炎等疾病，嚴重時(shí)會(huì )導致不孕。
月經(jīng)期間穿緊身褲
女性在月經(jīng)期間穿緊身衣，會(huì )擠壓局部毛細血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì )陰摩擦，容易引起會(huì )陰充血和水腫。同時(shí)，穿緊身衣不利于陰部水分的蒸發(fā)，加上經(jīng)血污染，會(huì )使陰部細菌更容易繁殖，引起泌尿系統和生殖道感染。
生理期注意事項
生理期約為3至7天。在此期間，一定的血液從女孩的子宮通過(guò)陰道排出，非常干凈。在此期間，我們應該注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒適的心情，更注意衛生，保持陰部清潔。
1.生理期盡量不要洗頭:洗完頭一定要馬上吹干。生理期可以中午洗頭。
2.生理期注意保暖:即少吹冷空氣，冷空氣開(kāi)著(zhù)，在冷空氣房多穿衣服。
3、避免喝冷飲：這是一個(gè)非?；镜某ＷR，不要違反，不要拿自己的美開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì )使臟血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。
試試下面的飲料，可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經(jīng)痛的話(huà)，可以喝點(diǎn)玫瑰茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食有助于污血代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要。過(guò)度勞累會(huì )導致月經(jīng)延長(cháng)或過(guò)度失血。
6.不要太情緒化：據說(shuō)女孩在生理期自然會(huì )心情不好，但不要縱容自己發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )擾亂月經(jīng)，傷害肝臟。
7.避免洗澡:因為生理期子宮口比較開(kāi)放，也比較容易被污染，最好洗澡采淋浴。
8.生理期宜食:生理期剛來(lái)幾天可以多吃芝麻油豬肝，幫助廢血排出。接下來(lái)的幾天可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好吃的，煮雞蛋也很好。生理期后期可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(月經(jīng)期間不喝生化湯，問(wèn)中藥店就知道了)，可以徹底排出臟血。
生理期飲食禁忌
生理期的飲食攝入有一定的關(guān)注，合理的生活習慣是順利度過(guò)生理期的關(guān)鍵，那么如何吃生理期呢？專(zhuān)家指出，生理期應多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在生理期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖來(lái)煮姜，以平衡體內的血液循環(huán)，促進(jìn)血液順暢。
中醫反對女性月經(jīng)期間吃冰，而西醫則認為沒(méi)有禁忌。
女性在生理期間不應該吃任何中藥補充劑，因為燉菜過(guò)多會(huì )影響子宮收縮，使月經(jīng)血液不易清潔，姜絲豬肝湯是最好的選擇，可以緩解子宮肌肉，幫助月經(jīng)血液排出，實(shí)踐簡(jiǎn)單，經(jīng)濟實(shí)惠！
做法:兩碗水，水滾后加入一把姜絲，一分鐘后加入八小片豬肝，熱滾后加入菠菜和少許蔥花，最后加入芝麻油和鹽。
禁忌1：吃咸的食物：女性在月經(jīng)前避免吃咸的食物。因為咸的食物會(huì )增加體內的鹽和水儲存量，在月經(jīng)前，孕酮增加，容易出現水腫、頭痛等現象。月經(jīng)前10天開(kāi)始吃低鹽食物，不會(huì )出現上述癥狀。
禁忌2：飲用含氣飲料：許多喜歡飲用含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會(huì )感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內鐵發(fā)生化學(xué)反應，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會(huì )降低胃酸的消化能力和殺菌效果，并影響食欲。
禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪。動(dòng)物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣冷食：辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致月經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。此外，煙草、酒精和其他刺激性物質(zhì)也會(huì )對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。如果你不注意避免這些不良刺激，從長(cháng)遠來(lái)看，痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂就會(huì )發(fā)生。
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