1、選擇合適的喂奶姿勢，把寶寶抱在你身邊，讓他的臉面對著(zhù)你的乳房，嘴巴靠近你的乳頭。確保寶寶全身面向你，肚子貼在你的肚子上，耳朵上，肩膀上，臀部成一條直線(xiàn)。一開(kāi)始，把一只空手放在乳房下面支撐喂奶。用手支撐乳房的重量，輕輕向前擠壓乳頭的方向。

每個(gè)女人都覺(jué)得最舒服的哺乳姿勢不一樣。試試下面的姿勢，看看哪個(gè)最適合你:搖籃姿勢用一只手托住寶寶，讓寶寶的頭舒服地枕在你想喂奶的乳房的同一側。用前臂托住寶寶的背部，用空手托住你想喂奶的乳房。斜靠姿勢讓寶寶橫過(guò)你身體前面，肚子貼在肚子上。用你想喂奶的相反方向的手抱住寶寶，用這只開(kāi)放的手撐住寶寶的頭后面。這種抱法可以讓你很好的控制寶寶的位置。另一只空手從要喂奶的乳房下面，以U型支撐向上，貼合寶寶的嘴。用這個(gè)姿勢抱住寶寶，和腋下夾著(zhù)足球跑幾乎一樣。

2、用一只手臂抱住寶寶，彎曲手肘，用這只開(kāi)放的手緊緊撐住寶寶的頭，讓他的頭和臉面對著(zhù)你的乳房。寶寶的身體會(huì )放在你的前臂上，把一只枕頭放在一邊，最適合你的手臂放在一邊。用寬闊的椅子上，用C型抱住寶寶寶的嘴。因為寶寶的位置不靠近腹部，足球姿勢非常適合剖腹產(chǎn)后恢復的產(chǎn)婦。這個(gè)姿勢經(jīng)常被胸大，但是需要喂早產(chǎn)或者小寶寶的媽媽。雖然大部分新手媽媽都是學(xué)會(huì )坐著(zhù)喂寶寶的，但是你有時(shí)候可能會(huì )躺著(zhù)喂寶寶。用下面的手幫助寶寶的頭靠近乳房。上面一只手橫過(guò)身體，抓住乳房，把乳頭送到寶寶嘴唇上。寶寶吮吸牢牢后，可以用下面的手撐住頭，用上面的手和手臂幫助支撐寶寶。

3、開(kāi)始母乳喂養。如果這是你第一次母乳喂養，你可能會(huì )緊張，但這很正常。如果你是第一次母乳喂養，一切都很輕松順利，那就太好了。如果沒(méi)有，請多耐心。母乳喂養需要練習。雖然這是一個(gè)自然的過(guò)程，但并不意味著(zhù)對所有母親來(lái)說(shuō)都是一件容易的事情。這是你和寶寶的新技能。在你熟悉寶寶之前，你必須嘗試幾次。母乳喂養的開(kāi)始時(shí)間在寶寶出生后。

如果可以，在產(chǎn)房把寶寶放在胸前。皮膚相親越早開(kāi)始，母乳喂養的結果越好。如果可以，請安排寶寶在醫院或助產(chǎn)所呆在你的房間里，方便母乳喂養。為了讓寶寶盡快學(xué)會(huì )吮吸母乳，請不要用奶瓶補充任何其他水或沖泡奶粉。除非有醫療需求，最好不要讓寶寶吸奶嘴，直到吸母乳的習慣建立。.如有必要，請尋求幫助。當你在醫院時(shí)，請醫生、助產(chǎn)士、護士或哺乳咨詢(xún)幫助你。這些專(zhuān)家可以親自參與指導，并提供有用的提示。一般來(lái)說(shuō)，分娩課程會(huì )涵蓋母乳喂養的內容，否則你也可以申請單獨的課程。大多數醫院和助產(chǎn)院都提供課程，教你如何喂養新生兒。

4、手邊準備好使用物品你需要準備幾件哺乳胸罩。這種胸罩可以提供授乳的乳房重要的支撐。哺乳胸罩和一般胸罩的不同在于兩個(gè)罩杯可以向前開(kāi)，通常來(lái)說(shuō)，你抱寶寶寶也能毫無(wú)阻礙的簡(jiǎn)單開(kāi)合。你還需要一些防溢乳墊，來(lái)吸收乳房滲漏出來(lái)的乳汁。這種乳墊輕薄，可拋，可以墊在乳房和胸罩之間，吸收滲漏出來(lái)的乳汁。避免使用塑膠質(zhì)料的護罩，以免乳頭附近的通氣不佳。防溢乳墊可以一直穿著(zhù)，或是偶爾穿著(zhù)。有些女性不愿意費時(shí)去穿，但大多數哺乳的女性覺(jué)得這種乳墊蠻有用的。

5.試著(zhù)放松喂奶的時(shí)間。請找一個(gè)安靜的地方，手邊放一杯水或果汁，因為當你的牛奶射出來(lái)時(shí)，你通常會(huì )感到口渴。把電話(huà)放在附近或者開(kāi)機，把書(shū)或者電視搖控器放在伸手可及的范圍內，但是盡量利用好和寶寶在一起的時(shí)間。

6.采取舒適的姿勢，你和你的寶寶應該都很舒服。無(wú)論是在醫院的床上還是椅子上，還是坐直。腰窩有個(gè)小枕頭支撐。如果選擇椅子，選擇低靠手休息，或者在手臂下放一個(gè)枕頭支撐。.如果只喂寶寶母乳或者部分母乳，請和寶寶的醫生談?wù)剮蛯殞氀a充維生素D的問(wèn)題。母乳中的問(wèn)題。母乳中的維生素D含量可能不足，但維生素D對嬰兒吸收鈣和磷很有幫助，這兩種營(yíng)養素對強健骨骼是必要的。例如，維生素D過(guò)少可能導致佝僂病，這是一種骨骼變軟變脆弱的疾病。美國兒科學(xué)會(huì )和國家衛生研究院建議，出生后一年內的嬰兒應每天接受400個(gè)國際單位(IU)維生素D。