吃什么可以預防腦出血
腦出血是神經(jīng)科多發(fā)的疾病，主要與高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙、血管老化等因素有關(guān)，非外傷性腦內出血約占中風(fēng)患者的30%。腦出血病情危險，急性期病死率達30%至40%，許多患者可能留下不同程度的后遺癥，對正常生活產(chǎn)生明顯影響。相關(guān)案例表明，腦出血多發(fā)于情緒興奮和體力勞動(dòng)時(shí)，發(fā)病急，需及時(shí)人為干預。
吃什么預防腦出血
1、腦出血主要是因為動(dòng)脈粥樣硬化導致腦血管破裂，平時(shí)應該積極預防腦動(dòng)脈硬化，可以選擇清淡的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。這種食物含有豐富的維生素和葉酸，不僅能提高身體的抵抗力，還能在一定程度上預防動(dòng)脈粥樣化。除此之外，中老年人群平時(shí)能夠在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下口服維生素制劑，補充維生素C和維生素E，有利于軟化血管防止動(dòng)脈硬化。
2、中老年人平時(shí)養成健康的生活習慣，保證規律的休息，避免長(cháng)期熬夜和饑餓。在身體狀況允許的情況下，中老年人群體還可以適當地進(jìn)行體育鍛煉，有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強身體的抗病能力，減少生病的概率。
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