我們知道腎臟的好壞對人的身體有著(zhù)非常重要的作用，腎虛對人的身體有很大的影響，所以必須重視自己的腎臟健康。女性腎虛有什么癥狀？讓我們介紹一下。

女性腎虛有五種表現

1、失眠、全身干熱、注意力難以集中，記憶力下降

腎陰虛女性心情易煩躁，注意力難以集中，工作總是精神不振，工作效率明顯下降。經(jīng)常失眠，做夢(mèng)。此外，我經(jīng)常感到腰膝酸軟。

2、食欲不振、惡心、胃痛、腹痛腹瀉、便秘等

女性腎虛患者一日三餐，飲食少，排除天氣因素，味道適合自己的菜肴，也經(jīng)常嚼蠟。吃生冷干硬的食物會(huì )感到胃不舒服的女性腎虛患者經(jīng)常出現尿頻癥狀，正常飲用水時(shí)，夜尿3次以上的小便無(wú)力，無(wú)遺漏，大便粘滯。

3、性興趣下降、抑郁、焦慮、恐慌等

女性患腎虛時(shí)，月經(jīng)不調、性欲下降等癥狀出現，丈夫明顯表示性要求，但經(jīng)常感到疲勞。我經(jīng)常覺(jué)得團體的無(wú)名火堆積在心里，想發(fā)泄卻沒(méi)有力量。一個(gè)人的時(shí)候，總是有不可思議的恐慌感。

4、免疫力下降、耳鳴、鼻塞

女性腎虛比以前容易感冒，而且一感冒鼻塞、流鼻涕、咽痛、腎虛癥狀明顯。坐下蹲下的時(shí)間稍長(cháng)，直立后眼睛發(fā)黑，感到頭暈耳鳴。

5、怕冷，腰酸背痛

女性腎虛患者比普通人更怕冷，總是比別人厚，沒(méi)有風(fēng)濕病和外傷，但背部不舒服，胸部有收縮感，腰痛，不定位的肌肉疼痛。女性腎虛患者即使不提重物，一到三樓腿就無(wú)力坐在椅子上看電視，兩個(gè)多小時(shí)腰就酸了。

女性腎虛如何維持

女性的成長(cháng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過(guò)程與腎氣的盛衰密切相關(guān)，女性特有的生理現象:月經(jīng)、白帶、胎兒妊娠、分娩、哺乳等與腎精氣密切相關(guān)。中醫講精氣足、身體棒，就是說(shuō)要養好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。而且因為現代社會(huì )工作、生存壓力越來(lái)越大，加之飲食不規律、飲食中多油多鹽等，造成腎虛女性的年齡逐漸在減小，如何養腎已成為女性必修課題。

日常飲食療養腎

女性朋友在日常生活中多吃補腎益氣補血的食物，如山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動(dòng)物肝、何首烏、海參等是非常好的補腎食物，平時(shí)可以做菜、粥、湯等新菜

阿膠:用于血虛經(jīng)少、沖壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血?？梢杂媚z水燉棗。棗煮30片，加入膠水10克即可。

枸杞:具有補肝腎、明目、安神的作用。特別是老年人，枸杞子有潤腸通便的作用。因此，冬天養腎可以用枸杞子浸水或煮湯，達到滋肝補腎、明目的的效果。