吃完飯不消化怎么辦？
關(guān)鍵詞：#消化
許多人因工作忙碌而忘記喝水或不能保證飲食規律，經(jīng)常引起胃病。人們要記得加強身體鍛煉，按時(shí)體檢也是重要的一部分。很多人因為不良習慣，沒(méi)有定時(shí)定量飲食，饑餓時(shí)狼吞虎咽，容易引起消化不良的癥狀。
一、消化不良癥狀:
1、消化不良的發(fā)病與饑餓、飽腹、嗜酒、冷硬食物有關(guān)，經(jīng)常出現腹脹、疼痛、便秘、排氣增多的現象，嚴重的便秘伴有肛裂痔瘡。
2、嗜食辛辣食物、酗酒、胃腸積熱有關(guān)或與胃腸功能障礙蠕動(dòng)緩慢有關(guān)，腹脹便秘多為胃腸運動(dòng)功能障礙，常出現上腹痛、腹脹痛、嘎嘎、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀。
二、消化不良的日常護理:
1、不吃油炸食品:這種食品不易消化，過(guò)度食用不僅會(huì )引起消化不良，還會(huì )增加血脂。
2、不要吃腌制食物:這種食物含有很多鹽分和致癌物質(zhì)，不要多吃。
3、不吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道粘膜有很強的刺激作用，容易引起腹瀉和消化道炎癥。
4、規律飲食:研究表明，規律飲食可形成條件反射，有助于消化腺分泌，有助于消化。每餐量適度，每天3餐定時(shí)，到了規定的時(shí)間，無(wú)論是否饑餓，都要積極飲食，避免過(guò)度饑餓和過(guò)度飽腹。定時(shí)定量飲食是緩解消化不良非常有效和重要的方法。
5、溫度適宜:飲食溫度應以不熱不涼為度。
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