有什么緩解便秘的方法
便秘可以是一個(gè)癥狀，也可以作為一個(gè)單純的疾病，便秘的人群也是非常常見(jiàn)，比如很多孩子，從年輕人到老人，都會(huì )有便秘的情況。便秘是指排便幾天后，例如2~3天后，甚至十幾天后排便一次，排便非常困難，排便后排便干燥，排便硬，排便缺水，排便非常困難，是便秘的表現。
引起便秘的原因
1、便秘可能是結腸、直腸性炎癥、痔瘡、肛裂、腸外腫物壓迫、粘連性嵌頓疝等引起的。
2、內分泌代謝性疾病也是引起便秘的因素，如甲減、甲亢等原因引起的高鈣血癥、糖尿病、尿崩等。
3、人體內水分不足或飲食量減少，結腸運動(dòng)刺激減少也會(huì )引起便秘癥狀。
如何緩解便秘
1、患者可以通過(guò)早上空腹吃蘋(píng)果來(lái)緩解便秘的情況，蘋(píng)果有利于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善腸道功能，大便更容易排出。
2、便秘患者平時(shí)可以多吃粗纖維水果，有利于腸道通便。
3、患者還可以通過(guò)喝酸奶來(lái)緩解，酸奶有利于補充腸道所需的益生菌，有利于改善腸道環(huán)境，促進(jìn)排便。
4、便秘者應多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
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