身體健康，腸道動(dòng)力充足，腸道蠕動(dòng)速度快，糞便及時(shí)排出時(shí)身體輕松，但有些人反復便秘不能改善，需要總結具體原因，通過(guò)身體正確調節改善便秘狀況，否則排便壓力增大，會(huì )產(chǎn)生其他不良后果。只有解決便秘問(wèn)題，排便中輕松，腸道功能良好。

1、飲食不當

便秘反復沒(méi)有好轉，很可能是飲食方法不正確，沒(méi)有選擇適合健康的食物提供營(yíng)養。經(jīng)常吃細食，喜歡高脂肪、辣食，便秘容易惡化。便秘后調整個(gè)人飲食，選擇新鮮蔬菜，水果和粗糧獲得中的飲食纖維，飲食纖維發(fā)揮作用后增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)速度快，糞便也能立即排泄，便秘狀況好轉。

2、沒(méi)有養成良好的排便習慣

便秘重復，沒(méi)有完全好轉，工作繁忙或個(gè)人習慣不規則上廁所的可能性很高。我覺(jué)得我想排便，但是由于一些棘手的事情，我不能第一次去廁所。受共同影響后，排便條件的反射無(wú)法建立。隨著(zhù)時(shí)間的推移，便秘很難改善。為了防止便秘不好轉，應該堅持良好的習慣，每天在固定的時(shí)間上廁所，用這種方法反射排便條件，身體適應后到了固定的時(shí)間就會(huì )感到想排便，是解決便秘問(wèn)題的重要一步。

3、缺乏鍛煉

便秘不能反復改善，運動(dòng)量過(guò)少的可能性很高。促進(jìn)健康的人需要有足夠的運動(dòng)量，在鍛煉身體的過(guò)程中不僅可以消耗熱量，還可以促進(jìn)體內脂肪物質(zhì)的燃燒，緩解肥胖現象，還可以增強運動(dòng)后的抵抗力，有效預防一些疾病。當然，腸胃動(dòng)力充足，蠕動(dòng)速度快也需要運動(dòng)量，鍛煉身體后腸道正常蠕動(dòng)可以使糞便更快地排出體外。

4、病癥無(wú)法正確應對

很多人的便秘反復沒(méi)有好轉，只是養成了好習慣，但對身體出現的病癥沒(méi)有采取應對措施。有些人生病后便秘，尤其是腸息肉、腸瘤，發(fā)展后腸腔狹窄、腸梗阻、便秘狀況持續，不找病因，養成良好習慣調節，難以改善，需要正確治療腸道疾病恢復健康，糞便順利排泄。