預防貧血的方法是什么？
關(guān)鍵詞：#貧血
貧血雖是一種常見(jiàn)病，但其危害也不小，因此，不能忽視貧血現象，對于貧血的治療方法有很多，輕微的貧血是可以通過(guò)飲食上的調節來(lái)恢復的。那么，要想使自己不受貧血的困擾，預防是關(guān)鍵，下邊介紹一下預防貧血的方法有哪些：
1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營(yíng)養物質(zhì)，飲食營(yíng)養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會(huì )因某種營(yíng)養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶制品、豆類(lèi)、米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì )影響身體對鐵的吸收，辛辣冷食也不利于預防貧血?？梢猿运嵝允澄?，有利于吸收鐵，預防缺鐵性貧血。
以上是貧血預防方法的簡(jiǎn)要介紹，希望能早日預防貧血。貧血癥狀出現時(shí)，必須重視，血液檢查自己貧血的程度，嚴重的藥物治療，癥狀輕的話(huà)，可以通過(guò)飲食調節恢復正常。
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