嚴重便秘長(cháng)時(shí)間不排便怎么辦？ 改變生活習慣
如果人們長(cháng)期便秘，非常嚴重，不僅經(jīng)常上廁所，還有人有很大的心理負擔，嚴重便秘，對女性朋友的傷害特別嚴重，此時(shí)我們應該想辦法積極烹飪，除了藥物治療方法外，我們還可以在生活中考慮有效的措施
1、糾正不良生活習慣:大家要長(cháng)期坐著(zhù)，每天吃早飯，避免結腸反射，改變方便的大家也要改變自己的不良排便習慣，養成定期廁所的習慣，排便時(shí)不要看書(shū)，看報紙等。
2、掌握飲水技巧：每天在固定的時(shí)間，一定要大口大口地喝水，使水來(lái)不及在胃腸道吸收便到達結腸，就可以促進(jìn)糞便松軟，很容易排泄，最好早晨空腹飲水兩大杯。
3、飲食粗細組合:應多吃蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、水果等粗纖維量高的食物。
4、服用適合的通便產(chǎn)品：這些通便產(chǎn)品可以快速的解決問(wèn)題，保持大便的通暢，并且也可以減少刺激，不過(guò)目前市場(chǎng)上的要五十多種呢，所以我們在選擇的時(shí)候一定要慎重，盡可能選擇既能解決便秘困擾，又能改善胃腸道功能的調理型通便產(chǎn)品。
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