子宮剔除術(shù)后需要注意傷口護理、活動(dòng)限制、飲食調整、情緒管理和定期復查。子宮剔除術(shù)是治療子宮肌瘤、子宮腺肌癥等疾病的手術(shù)方式，術(shù)后恢復對預防并發(fā)癥至關(guān)重要。

1、傷口護理

術(shù)后需保持會(huì )陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗劑。腹部切口需遵醫囑定期換藥，觀(guān)察有無(wú)紅腫滲液。術(shù)后1個(gè)月內禁止盆浴、游泳，淋浴后及時(shí)擦干傷口。若出現發(fā)熱、傷口疼痛加劇或異常分泌物，需立即就醫。

2、活動(dòng)限制

術(shù)后2周內避免提重物和劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行短時(shí)間散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。6周內禁止性生活及陰道操作，防止創(chuàng )面出血感染。術(shù)后3個(gè)月內避免增加腹壓的動(dòng)作如深蹲、仰臥起坐。逐步恢復日?；顒?dòng)強度，以不引起疲勞為度。

3、飲食調整

術(shù)后初期選擇易消化食物如米粥、面條，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋。多攝入富含鐵的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預防貧血。每日飲水1500毫升以上，搭配新鮮蔬菜水果預防便秘。忌食辛辣刺激、生冷食物及酒精飲品。

4、情緒管理

術(shù)后可能出現焦慮、抑郁等情緒，可通過(guò)正念冥想、親友傾訴緩解。參與輕度社交活動(dòng)分散注意力，保持規律作息。若出現持續情緒低落、失眠，可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。加入病友互助小組也有助于心理調適。

5、定期復查

術(shù)后1個(gè)月需復查超聲評估手術(shù)效果，檢查血常規了解貧血改善情況。每3-6個(gè)月隨訪(fǎng)觀(guān)察激素水平變化，尤其是保留卵巢者。出現異常陰道出血、盆腔疼痛等癥狀需及時(shí)就診。長(cháng)期隨訪(fǎng)可監測盆底功能及更年期癥狀。

子宮剔除術(shù)后應建立健康生活方式，保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜。根據體力恢復情況，每周進(jìn)行3次散步或瑜伽等低強度運動(dòng)。飲食注意營(yíng)養均衡，適量補充鈣劑和維生素D。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，記錄身體變化便于復診時(shí)與醫生溝通。術(shù)后6個(gè)月內避免長(cháng)途旅行和重體力勞動(dòng)，如有生育需求需咨詢(xún)醫生制定個(gè)體化方案。